パソコンを使った作業で疲れを軽減するためのコツ！：2025年4月1日｜つばさ整骨院整体院新潟万代院のブログ

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投稿日：2025-04-01 09:19:02.0

パソコンを使った作業で疲れを軽減するためのコツ！: 皆さん、こんにちは！つばさ整骨院・万代院です！

今日は仕事や日常生活に欠かせないパソコンを使った作業について、疲れを軽減するためのコツをお伝えしますね。
パソコン作業をしていると、肩こりや疲れが気になることがありますよね。その原因の一つに、手首の使い方があります。キーボードやマウスを使うときに手首が甲側に反っていると、腕の骨が交差してしまい、結果的に肩や首に負担がかかることがあります。

・解消方法として以下のポイントを意識しましょう

1. パソコンの設置高さを調整する
  - パソコンを置く場所の高さを調整し、キーボードを打つときに手首が自然に伸びるようにしましょう。デスクの高さや椅子の高さが重要です。正しい高さを設定することで、作業中の姿勢が改善され、肩や首への負担を軽減できます。

2. 手首を反らないように注意する
  - キーボードやマウスを使う際、手首が反らないように意識しましょう。手首が常に自然な状態であれば、肩や腕の筋肉が緊張することなく、長時間の作業でも快適に過ごせます。

3. 職人の心意気を持つ
  - 一流の職人たちは、自分が最も使いやすい環境を整えて、パフォーマンスを最大化しています。同様に、パソコン周りの環境を整えることは、ビジネスパーソンにとっても重要なスキルです。自分の体に合った環境を整えることで、集中力が向上し、仕事の効率もアップすることでしょう。

パソコン作業は日常生活において重要な時間の一部です。正しい姿勢や環境を整えることで、疲れを軽減し、より快適に作業をこなすことができます。少しの工夫が、長時間のパソコン作業をより心地よく、効果的にするのに役立つのです。

皆さんもぜひ、これらのポイントを実践して、快適なパソコン作業ライフを送ってくださいね！

当院HP/ホームページ
https://tsubasa-seikotsuin.net/

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