つばさ整骨院・整体院 新潟万代院《肩こり/腰痛/骨盤矯正/マッサージ》
ツバサセイコツインセイタイインニイガタバンダイインカタコリヨウツウコツバンキョウセイマッサージ
- 整体・カイロ
- リラク
- 新潟県新潟市中央区万代１丁目２－３ コープ野村万代２Ｆ
- 新潟駅から徒歩7分/万代シティから徒歩3分/近隣コインパーキングあり/駐車券配布
つばさ整骨院 整体院 新潟万代院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-11 08:07:20.0
- 肩こりの緩和や予防に効果があるストレッチ！
- こんにちは！つばさ整骨院・万代院です！肩こりは現代人にとって身近な問題であり、デスクワークや長時間のスマートフォン使用などが原因とされています。しかし、定期的なストレッチと運動を取り入れることで、肩こりの緩和や予防に効果があることが知られています。今回は、具体的なストレッチの方法についてご紹介します！
定期的なストレッチの効果
肩こりを改善するためには、定期的なストレッチが非常に有効です。ストレッチを行うことで、筋肉の緊張を緩和し、血流を改善することができます。以下に、肩こりに効果的なストレッチをいくつか紹介します！
1. 首のストレッチ
- 頭をゆっくりと右に傾け、左耳が左肩に近づくように引きます。数秒間その姿勢を保ち、反対側も同様に行います。
- 頭を前後にゆっくりと傾け、胸の前方や後方に感じるストレッチを行います。
2. 肩甲骨周りのストレッチ
- 肩甲骨を円を描くように前後に動かします。腕を大きく動かさず、肩甲骨周りの筋肉に集中します。
- 肩を後ろに引いて、胸を開きます。この動作で胸の筋肉が伸びます。
3. 背中と肩のストレッチ
- 背中を伸ばして、手を後ろで組んで引きます。この姿勢で背中と肩の筋肉がストレッチされます。
定期的なストレッチは、肩こりの緩和や予防に効果的です。日常生活の中で簡単に取り入れられるストレッチや、自分のペースで行える運動を見つけて、肩や首の筋肉を柔らかく保つことが重要です。また、運動の前後には十分にウォームアップとクールダウンを行い、怪我の予防にも配慮しましょう。定期的なストレッチと運動を取り入れることで、健康な肩と首を保つことができます！
当院HP/ホームページ
https://tsubasa-seikotsuin.net/
つばさ整骨院・整体院は整体・マッサージ・骨盤矯正・妊活整体が評判のサロン［マッサージ／整体／ボディケア／骨格矯正／腰痛／首こり／肩こり／頭痛／背中／肩甲骨はがし／肘／お尻／足／下肢／腕／スポーツマッサージ／スポーツ／個室／子連れ／万代／新潟／新潟駅／女性／男性／はりきゅう／整骨／接骨／あんま／指圧／骨盤矯正／リラクゼーション／疲労／疲労回復／反り腰／骨盤／猫背背正／姿勢／猫背／姿勢勢正／産後／EMS／身体の歪み］
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,980 【特別お得プラン】最新★AI姿勢分析＋筋骨格整体＋骨盤矯正
|
投稿者
新潟万代院 STAFF
サロンの最新記事
-
●2025-11-10
-
●2025-11-09
-
●2025-11-07
-
●2025-11-06
-
●2025-11-05
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（8）
- 2025年10月分（27）
- 2025年9月分（23）
- 2025年8月分（26）
- 2025年7月分（26）
- 2025年6月分（31）
- 2025年5月分（31）
- 2025年4月分（26）
- 2025年3月分（33）
- 2025年2月分（23）
- 2025年1月分（28）
- 2024年12月分（27）
- 2024年11月分（29）
- 2024年10月分（45）
- 2024年9月分（42）
- 2024年8月分（53）
- 2024年7月分（55）
- 2024年6月分（56）
- 2024年5月分（46）
- 2024年4月分（2）
もっと見る
つばさ整骨院 整体院 新潟万代院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,980 人気No.1!【肩こり特化整体】慢性痛を早期改善★ AI姿勢分析×魔法の頚椎調整
|
|
新 規 |
¥3,980 【特別お得プラン】最新★AI姿勢分析＋筋骨格整体＋骨盤矯正
|
|
新 規 |
¥7,980 11月限定★短期集中ケア★骨盤矯正＋整体×２回来院100分
|
|
新 規 |
¥3,980 【血流改善コース】足のむくみ・だるさのお悩みの方★通常
|
|
新 規 |
¥3,980 【リラックス整体コース】日々の仕事や家事で生じた身体の不調を根本から改善
|
|
新 規 |
¥3,980 【腰痛集中コース】骨盤矯正×全身整体★有資格者による腰痛整体！
|
