カラダケアシンキュウセイコツイン サンワアサヒガオカイン
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三和旭が丘院のブログ
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投稿日：2024-10-31 08:25:58.0
- 肩こりが治らない理由【肩/首/頭痛/眼精疲労/スマホ】
- 肩こりが治らない理由はさまざまですが、主な要因として姿勢、生活習慣、ストレス、筋力不足、そして繰り返しの動作が挙げられます。
まず、「姿勢」の問題が大きな要因です。長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により、前かがみの姿勢や首を前に出す姿勢が定着してしまうと、肩や首の筋肉が緊張し、血行が悪化します。これが慢性的な肩こりを引き起こします。
次に「生活習慣」も影響します。運動不足や不規則な生活リズムは、筋肉の疲労回復を妨げ、肩こりを悪化させる要因となります。また、睡眠不足や質の悪い睡眠も、体の回復を阻害します。
「ストレス」も無視できません。精神的な緊張やストレスは、筋肉を硬直させることがあり、肩こりの原因になります。特に、仕事や人間関係のストレスは、無意識に肩をすくめたり、首を緊張させたりすることが多いです。
「筋力不足」も肩こりの一因です。肩周りや背中の筋肉が弱いと、日常生活の動作により負担がかかりやすく、肩こりが慢性化します。逆に、肩や背中の筋肉を鍛えることで、負担を軽減し、肩こりを予防することが可能です。
さらに、「繰り返しの動作」も問題です。特定の動作を繰り返すことで、特定の筋肉に負荷がかかり、肩こりが悪化することがあります。例えば、重い物を持つ仕事や、同じ姿勢で作業を続けることなどが挙げられます。
これらの要因が重なることで、肩こりが治りにくくなります。慢性的な肩こりを改善するためには、姿勢の見直しやストレッチ、定期的な運動、ストレス管理が重要です。
からだケア鍼灸整骨院では日常での動きなどを確認し、患者様の一番負荷がかかっている原因を探り
、少しでも良い状態へ、いい状態が長く続くようにサポートいたします！
ご相談お待ちしています！
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