半蔵門駅前整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-06-23 09:57:35.0
- 寒暖差に負けるな！
- こんにちは！
半蔵門駅前整体院です(^▽^)/
季節の変わり目や天気の急変など、日常の中に潜む「寒暖差」。体がだるい、頭が重い、やる気が出ない…。そんな不調は寒暖差によって自律神経のバランスが乱れることが一因です。
自律神経とは、体温調整・呼吸・血圧・消化などをコントロールしている神経。特に寒暖差が大きい時期は、体がその変化に対応しようと無意識にエネルギーを使い続けるため、自律神経が疲弊しやすくなります。
では、どうすればこの寒暖差ストレスに負けない体になれるのでしょうか？
それが、「軽い運動」です。
激しい運動でなくても、ウォーキング・ストレッチ・軽い筋トレなどを日常に取り入れることで、血行が促進され、自律神経の働きが整いやすくなるといわれています。特に朝の時間帯に体を動かすことで、体内リズムが整い、1日のスタートがスムーズになります。
寒い朝は体が固まりがちですが、ゆっくり関節を動かすことで、体も心もポカポカに。日中に活動的になれることで、夜もぐっすり眠れ、疲れがたまりにくいサイクルが作られていきます。
半蔵門駅前整体院では、寒暖差による自律神経の乱れや筋肉のこわばりを、整体でやさしく調整しています。運動と組み合わせることで、より高いコンディショニング効果が期待できます。
「最近体がついてこない」「なんとなく不調が続く」そんな時は、体を“動かす”ことからはじめてみませんか？
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