半蔵門駅前整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-19 15:47:29.0
- 成長痛（オスグッド病など）でお悩みの方へ
- こんにちは！
半蔵門駅前整体院です♪
「子どもが膝の痛みを訴えている」「運動の後に足が痛いと泣いている」など、成長期特有の悩みで来院される親御さんは少なくありません。特に多いのが オスグッド病（オスグッド・シュラッター病） をはじめとする「成長痛」です。
今回は、成長痛の原因や症状、そして整体でできるサポートについてお伝えします。
成長痛とは？
成長痛とは、成長期の子どもに起こる膝や足の痛みの総称です。夜に強く出る場合もあり、整形外科的に異常が見つからないことも多いのが特徴です。
特に有名なのが オスグッド病 で、これは膝のすぐ下にある「脛骨粗面」という骨の部分に強い負担がかかり、炎症や痛みが起こる状態を指します。
成長痛（オスグッド病など）の主な原因
急激な骨の成長
骨が一気に伸びるのに対し、筋肉や腱が追いつかず、膝や足に負担がかかります。
運動による繰り返しの負荷
サッカー、バスケットボール、陸上競技など、ジャンプやダッシュの多いスポーツで発症しやすいです。
柔軟性不足
太ももやふくらはぎの筋肉が硬いと、膝下の骨に強い牽引力がかかりやすくなります。
姿勢・フォームの乱れ
身体の使い方が偏っていると、膝や足首に過剰な負担がかかることがあります。
主な症状
膝下の骨が出っ張って腫れている
スポーツ中や後に膝下が痛む
正座や膝を曲げる動作がつらい
夜間や安静時に足の痛みを訴えることもある
成長痛への応急処置
痛みが強いときには以下のようなケアが有効です。
アイシング（運動後に10～15分冷やす）
ストレッチ（太もも前後の筋肉をやさしく伸ばす）
安静（痛みが強いときは運動を休む）
ただし、自己判断で放置すると長引くケースもあるため、専門家に相談するのがおすすめです。
整体でできる成長痛のサポート
整体では成長痛やオスグッド病に対して、次のようなアプローチを行います。
筋肉の柔軟性アップ：太もも・ふくらはぎの筋肉を緩め、膝への牽引力を軽減
骨盤・下肢のバランス調整：左右の足の使い方の偏りを改善し、膝への負担を分散
姿勢改善：猫背や反り腰など、体のゆがみを整えることで膝への負荷を軽減
再発予防のアドバイス：ストレッチやセルフケア方法を指導
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