オスポールジム 浅草橋店(AuSportGym)のブログ
最新ブログ一覧
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- 投稿日：
- 2025-09-01 15:57:18.0
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玉置 雄也
こんにちは、オスポールジム浅草橋店です。今回は日本の伝統食品「納豆」についてご紹介します。【1】栄養価の高さ納豆にはナットウキナーゼ、ビタミンK2、大豆たんぱく質、食物繊維…
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- 2025-08-27 16:01:05.0
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林 瑞紀
こんにちは、オスポールジム浅草橋店です。今回は健康食材として人気の「オートミール」についてご紹介します。【1】栄養価の高さオートミールは食物繊維が豊富で腸内環境を整え、血…
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- 2025-08-25 19:30:20.0
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林 瑞紀
こんにちは、オスポールジム浅草橋店です。今回は身近な野菜「トマト」についてご紹介します。【1】トマトの栄養素トマトに豊富に含まれるリコピンは、強い抗酸化作用を持ち、体を酸…
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- 2025-08-21 15:07:35.0
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玉置 雄也
こんにちは、オスポールジム浅草橋店です。今回は背中の大きな筋肉「広背筋」についてご紹介します。【1】広背筋の役割肩を後ろに引く、腕を下ろす、体をひねるなど、日常動作に深く…
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- 2025-08-19 16:11:56.0
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林 瑞紀
こんにちは、オスポールジム浅草橋店です。今回は身近な食材「きのこ」についてご紹介します。【1】栄養豊富なきのこきのこには食物繊維、ビタミンD、βグルカンなど、体に役立つ成分…
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- 2025-08-17 13:40:59.0
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玉置 雄也
こんにちは、オスポールジム浅草橋店です。今回は「ビタミンE」についてご紹介します。【1】ビタミンEとは？ビタミンEは脂溶性ビタミンの一つで、体内で強力な抗酸化作用を持つ栄養素…
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- 2025-08-14 15:39:58.0
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玉置 雄也
赤パプリカはビタミンCがレモンの約2倍含まれ、美肌や免疫力アップに効果的な食材です。加熱にも比較的強く、炒め物やスープでも栄養を摂れます。・ビタミンCで肌のハリをサポート・…
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- 2025-08-12 10:09:40.0
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玉置 雄也
こんにちは、オスポールジム浅草橋店です。足首の柔軟性は、歩く、走る、しゃがむなどのあらゆる動作の基盤となる大切な要素です。人類は進化の過程で二足歩行に適応し、足首をバネの…
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- 2025-08-10 19:41:00.0
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林 瑞紀
こんにちは、オスポールジム浅草橋店です。アーモンドは間食にもおすすめの健康食材。その魅力を簡単にご紹介します。・脂質はオレイン酸が豊富で、悪玉コレステロールを下げる効果・…
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- 投稿日：
- 2025-08-08 10:32:20.0
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林 瑞紀
「前はもっと体が柔らかかったのに…」そんな方、実は年齢だけが原因ではありません。関節の硬さは、骨の問題よりも周囲の筋肉や靭帯が縮んで動きが制限されることが主な理由。特にデ…
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