オスポールジムアサクサバシテン
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オスポールジム 浅草橋店(AuSportGym)のブログ
プライベート
投稿日：2024-12-05 19:44:39.0
- フルーツを積極的に摂るだけで健康や美容に驚きの効果
皆さんこんにちは
オスポールジム浅草橋店です！
今回のオススメ習慣はこちら
「フルーツを積極的に摂るだけで、健康や美容に驚きの効果が！」
フルーツは、ビタミンやミネラル、食物繊維が豊富で、体に必要な栄養素を効率よく摂取できる自然のサプリメント！日々の食事に1～2種類をプラスするだけで、体の調子が整います。
フルーツを摂るメリット
-美肌効果：ビタミンCが肌のターンオーバーを促進！
-腸内環境改善：食物繊維が腸を整え、便秘解消に◎。
-免疫力UP：ビタミンや抗酸化成分が体を守ります。
-疲労回復：果糖がエネルギー補給に役立ちます。
取り入れるコツ
-朝に摂るのがおすすめ：朝食にフルーツをプラスしてエネルギーチャージ。
-旬のフルーツを選ぶ：栄養価が高く、価格もお得！
-冷凍フルーツを活用：忙しいときでも簡単に栄養補給が可能。
フルーツを上手に取り入れて、体の内側からキレイを目指しましょう
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パーソナルトレーナー
林 瑞紀ハヤシ ミズキ
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