オスポールジムアサクサバシテン
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オスポールジム 浅草橋店(AuSportGym)のブログ
プライベート
投稿日：2025-10-19 09:48:04.0
- 筋トレで効かない理由とは？
- 筋トレ中、「狙った筋肉に効かない」と感じることはありませんか？
それにはいくつか原因があります。
浅草橋エリアのパーソナルジムでも、初心者の方から「頑張ってるのに効果が感じられない」といった声がよくあります。
【1】フォームを真似しているだけ
動作の形を真似していても、意識する筋肉を使えていないと効果は薄くなります。
【2】回数や重さに集中しすぎ
10回3セットという数字にこだわるあまり、本来の目的を忘れてしまうケースも多いです。
【3】スピードと呼吸が合っていない
動作が速すぎたり、呼吸が止まっていると、狙った筋肉がうまく働かなくなります。
【4】意識できていない
どこの筋肉を使っているのかを理解し、意識して動かすことが「効かせる」ためには不可欠です。
初心者の方は、浅草橋のパーソナルジムで基礎から感覚づくりをすることで、効かせる技術が格段に上達します。
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