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小顔整体研究所 KSラボ 心斎橋店のブログ
ビューティー
投稿日：2024/9/16
- 健康にいい食材
- 皆さんこんにちは！
KSラボ心斎橋店です♪
まだまだ暑いですが、夜中は涼しい風が吹くことが多くなり秋を感じるようになって参りました！
ここで！一足先に健康にいい秋の旬の食べ物をおすすめしようとおもいます！
・さつまいも
食物繊維やビタミンCが豊富で便秘解消や免疫力アップにつながります。紫のさつまいもは視力回復にも効果的です。
・カボチャ
ビタミンAやカロテノイドが含まれており、視力の健康や免疫力アップにつながります
また、毛細血管の血流を促したり、新陳代謝を円滑にして血液をサラサラにする効果もあるため、冷え性や肩こりにも効果的です。
・きのこ類
低カロリーかつビタミンDやミネラルが豊富な為免疫力アップの効果があります。新陳代謝を上げる効果もあり脂肪燃焼に繋がるのでダイエットにも効果的です。舞茸は糖尿病に、しいたけは動脈硬化症予防に最適です。
・栗
ビタミンB群やカリウムが豊富で、疲労回復や血圧調整に効果的です。またカリウムが含まれているため要らない水分を排出する作用でむくみにも効きます。
まだまだ、リンゴや梨などの果物等
秋の食べ物には健康にいいものが沢山あります！！
そして、これから旬になっていくためより美味しく幸せに健康に近付くことができるので
皆さんもぜひ美味しく健康になりましょう！！
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