小顔矯正と姿勢矯正と骨盤矯正が評判の女性専用整体院 天王寺店
コガオキョウセイトシセイキョウセイトコツバンキョウセイガヒョウバンノジョセイセンヨウセイタイイン
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- 大阪府大阪市天王寺区南河堀町９－３７Jowa天王寺５D
- 天王寺駅3番出口徒歩5分/クリスタ長堀北12番出口徒歩4分[小顔/小顔矯正/整体/リフト]
小顔矯正と姿勢矯正と骨盤矯正が評判の女性専用整体院 天王寺店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-12 09:27:37.0
- 無意識のくいしばりをゆるめるセルフケア
「朝起きたらアゴがだるい」「気づくと歯をギュッと噛みしめている」。そんな経験はありませんか？無意識のくいしばりは、日常のストレスや習慣によって起こりやすく、お顔や首まわりの筋肉に大きな負担をかけています。今回は、そんなくいしばりをゆるめる簡単なセルフケアをご紹介します。
くいしばりは、アゴまわりの筋肉（咬筋や側頭筋）が過度に緊張している状態です。この緊張が続くと、お顔が張ったように感じたり、エラが目立ちやすくなることも。また、肩こりや首の違和感につながることもあるため、早めのケアが大切です。
まず試していただきたいのが、耳の前をやさしくマッサージするケアです。人差し指と中指の腹で、耳の前～ほほ骨あたりをゆっくり円を描くようにマッサージします。強く押す必要はありません。痛気持ちいい程度の圧で、1～2分ほど繰り返しましょう。
次におすすめなのが、深呼吸を意識したリラックス法。くいしばりは、交感神経が優位な状態で起こりやすいため、呼吸を整えることで緊張を緩める効果が期待できます。鼻からゆっくり吸って、口から長めに吐く。この呼吸を5回繰り返すだけでも、顔や体全体の緊張が少しずつゆるんでいきます。
さらに、日中の姿勢や習慣を見直すことも大切です。スマートフォンやパソコン作業時に無意識にくいしばっている方は少なくありません。ふとした時に「アゴに力が入っていないか？」を意識し、ゆるめるクセをつけておくと自然とくいしばりが減っていきます。
お顔まわりの筋肉は、日々の小さなクセや緊張の積み重ねで硬くなっていきます。セルフケアでゆるめる習慣を取り入れて、少しでも楽なお顔と表情で毎日を過ごしましょう。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,800 【人気No.1:美容整体】顔の歪み&大きさ改善+骨盤矯正+小顔矯正¥7600→¥3800
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-12
-
●2025-11-11
-
●2025-11-10
-
●2025-11-10
-
●2025-11-09
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（16）
- 2025年10月分（22）
- 2025年9月分（21）
- 2025年8月分（20）
- 2025年7月分（19）
- 2025年6月分（21）
- 2025年5月分（29）
- 2025年4月分（23）
- 2025年3月分（22）
- 2025年2月分（18）
- 2025年1月分（15）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（15）
- 2024年10月分（22）
- 2024年9月分（21）
- 2024年8月分（21）
- 2024年7月分（16）
もっと見る
小顔矯正と姿勢矯正と骨盤矯正が評判の女性専用整体院 天王寺店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,800 【期間限定★特別価格】骨盤矯正+小顔矯正¥7600→¥2800
|
|
新 規 |
¥3,800 【人気No.1:美容整体】顔の歪み&大きさ改善+骨盤矯正+小顔矯正¥7600→¥3800
|
|
新 規 |
¥3,800 【変化No.1:歪み改善】目の高さ&左右差+骨盤矯正+小顔矯正¥7600→¥3800
|
|
新 規 |
¥3,800 【バストアップ&猫背改善】姿勢矯正+骨盤矯正+小顔矯正¥7600→¥3800
|
|
新 規 |
¥3,800 【3.40代必見!法令線改善】骨格リフトアップ+骨盤矯正+小顔矯正¥7600→¥3800
|
|
再 来 |
¥0 【30分】サブスクメンバー
|
