～コリ取り専門店～リラクゼーションサロンこらんこらん【もみほぐし/足つぼ】
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こらんこらんのブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-11 23:19:28.0
- 寒くなってきましたが
- こんばんは
お久しぶりです橋浦です
少しずつ寒くなってくれればいいのにいきなり寒くなってきたので着るものどうしようかと思う最近…
寒暖差で体調崩したりしていないでしょうか？
季節の変わり目に自律神経が乱れるのは、寒暖差や気圧の変動など環境の変化が原因で、体が適応しようと無理をするためです。対策としては、生活リズムを整える、規則正しい生活を送る、適度な運動をする、リラックスできる時間を作ることが重要です。
また栄養バランスの取れた食事を心がけましょう。ビタミンB1やセロトニンを多く含む食品もおすすめです。
豊富に含まれている食品、食材としては豚肉、や大豆製品、赤身魚なんかがおすすめです。
調理したものだとレバニラなんかがおすすめです
上記の栄養素が豊富に入っており、ビタミンの吸収しやすくしてくれています！
これからもっと寒くなってきますので身体を冷やさずゆっくりと休んでくださいね。
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