～コリ取り専門店～リラクゼーションサロンこらんこらん【もみほぐし/足つぼ】
コリトリセンモンテンリラクゼーションサロンコランコランモミホグシアシツボ
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こらんこらんのブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-21 15:22:35.0
- めちゃ簡単！セルフケアストレッチ！ withChatGPT
- 寒くなり服装に悩んでいる前川です。
ブログに何を書いたら良いかなーとネタを探していたのですが、気になるものが見つからず。
どうしようかなー？と考えていても埒が明かないと思ったので、
思い切ってChatGPTに聞いてみました。
家にあるもので簡単セルフケア！肩・腰・足が楽になる3つの方法
1. タオル1本で肩こり解消
やり方
1. タオルを両手で持って頭の後ろに回す
2. 肘を外側に広げながら、肩甲骨を寄せるイメージで5秒キープ
3. ゆっくり元に戻す
4. これを5回繰り返す
ポイント
- 肩をぐっと上げず、自然な高さで
- タオルは硬すぎず柔らかめがおすすめ
2. ゴルフボールで足裏マッサージ
やり方
1. 床にゴルフボールを置き、足裏で軽く転がす
2. 痛気持ちいいくらいの強さで1分ほど
3. 反対の足も同様に
ポイント
- 座ったままでOK
- 足裏のコリがほぐれると、むくみや疲れも軽くなります
3. 椅子や壁を使った腰ストレッチ
やり方
1. 椅子に浅く座り、両手で背もたれを持つ
2. 背筋を伸ばし、胸を軽く前に押し出す
3. 10秒キープしたらゆっくり戻す
4. 3回繰り返す
ポイント
- 背中を丸めず、自然なS字を意識
- デスクワークの合間にも簡単にできます
ということでした！
いやぁすごいですね！今のAIは。
これ、お客様の辛い箇所聞いた、らこんなのどうですか？
もっと具体的な場所教えてくれたらいい方法ありますよ？とか…
個人に合わせたパーソナルトレーナーみたいに使おうと思えば、ワンチャン？…。
と思えてしまったので、純粋に記事にしてみました。
間違いというか、痒いところに手が届かないというような場合もありますが
是非お試しで使ってみたらどうでしょうか。
アドバイスとしては、具体的箇所の入力がオススメで
・首肩の辛さ⇒首の骨際と肩の上が辛いetc
・肩甲骨のストレッチ⇒背骨と肩甲骨の間or肩甲骨の上下左右のどこか
・足の浮腫み⇒ふくらはぎのor足首から下の～etc
という感じでそこそこ絞れる感じにしないとオールマイティだったり、ツボ2.3個出てきたりとかで
微妙だなーという展開もあり得ると思いますので、要確認でございます。
長くなりましたが、時間が無い方は是非お試しを！
ご来店頂ける方は是非来店をお待ちしております！
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