REFLESH SALON CHiCCHi 小倉魚町店【リフレッシュサロンチッチ】
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チッチ 小倉魚町店(CHiCCHi)のブログ
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投稿日：2024-05-31 12:10:07.0
- 疲れが取れない…
- 皆さま、日頃の疲れ溜まってませんか？
近年、体がだるい・重い、疲れが抜けない状態が続くと悩んでいる方が
増加していると言われています^^;
疲れが抜けない、体がだるい原因には、単なる体調不良、睡眠不足
食生活の乱れ、運動不足、過度なストレス、ホルモンバランスの乱れ
自律神経の異常などが考えられます！
食生活が乱れると、ビタミンB群、特にビタミンB1・B
2・B6やナイアシン（ビタミンB3）・パントテン酸（ビタミンB5）が
不足しやすくなります、、、これらは糖質・脂質・タンパク質からのエネルギー合成に
深く関わっているため、不足した場合、疲労感を
もたらす要因になる可能性があるのです（^^；
また、この台風が発生し、雨も多くなり低気圧により自律神経が乱れやすくなります（；；）
自律神経のうち「交感神経」が優位になると、頭痛やめまい、
関節痛の悪化などがみられる傾向にあります。
もう一方の自律神経である「副交感神経」が優位になると、
眠気やだるさなどが起こりやすいとされています
このような状態が続き疲れがなかなか取れなくなってしまった時のセルフケアとして
◎正しい姿勢で過ごす
◎質の良い睡眠を取る
◎食事の時間と栄養バランスに気を付けるサプリメントで栄養を補う
◎適度な運動をする
◎瞑想で心を落ちつける
◎ぬるめの温度の湯船に入浴する
これらを意識して生活してみてください(^^)
また、もう疲れが限界！となる前にマッサージを受けて
リラックスするのももちろん効果的です♪
ぜひ、お疲れが限界を迎えてしまう前にCHICCHIで
リラックスしていってください！！
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