ガンセイヒロウカイゼンサロンショートルーム
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- 三重県四日市市鵜の森１－７－３
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ショートルーム(shortroom)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-08 14:18:51.0
- 【眼精疲労】目を癒すドライヘッドマッサージ
- みなさまこんにちは＾＾
三重県四日市市鵜の森公園近くにある眼精疲労改善サロンshortroomです。
目を癒すためのドライヘッドマッサージは、目の周りの疲れを軽減し、リラックス効果をもたらすことが期待されるマッサージ法です。以下は、目を癒すためのドライヘッドマッサージの手順の一例です：
1. **姿勢を正す**: 快適な姿勢で座り、首や肩の緊張を解きます。背筋を伸ばし、頭を軽く後ろに倒してリラックスした状態になります。
2. **目の周りのマッサージ**: 指の腹を使って、目の周りの筋肉をやさしくマッサージします。目頭から目尻に向かって、円を描くようにマッサージします。このとき、強く押しすぎないように注意し、目の周りの筋肉を緩めます。
3. **眉のマッサージ**: 中指と人差し指を使って、眉の間から眉尻に向かって、軽くプレッシャーを加えながらマッサージします。眉の間や眉の上の筋肉が緊張している場合は、特に注意してマッサージします。
4. **額のマッサージ**: 手のひら全体を使って、額全体をやさしくマッサージします。中心から外側に向かって、ストロークするようにマッサージします。額の中央からこめかみに向かって、ストロークすることで、額の筋肉が緩みます。
5. **頭部全体のマッサージ**: 両手の指を使って、頭皮をやさしくマッサージします。頭皮を軽く引っ張るような感覚で、頭部全体をマッサージします。特に頭頂部や後頭部を重点的にマッサージすることで、全身の緊張が解け、目もリラックスします。
このようなドライヘッドマッサージは、目の疲れやストレスを軽減し、リフレッシュ感をもたらす効果が期待されます。定期的に行うことで、目の健康や快適さをサポートすることができます。
◎WEBサイト
https://shortroom.jp/
◎Youtube
https://youtu.be/VK1FZxNr6dk?si=vMzkt2oMB-7oaZZT
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アイケアセラピスト
伊藤 イトウ
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