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ショートルーム(shortroom)のブログ
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投稿日：2025/11/22
- 眼精疲労によるたるみとは？その原因と対策
- パソコンやスマホの長時間使用が日常となった今、「目の下のたるみ」が気になる方が増えています。その原因の一つが「眼精疲労」による影響です。見た目年齢を左右する目元のたるみ、放っておくと加齢よりも深刻な印象を与えることも。今回は、眼精疲労によるたるみの原因と対策についてご紹介します。
なぜ眼精疲労がたるみを引き起こすのか？
眼精疲労とは、目を酷使することで生じる疲労状態で、目のかすみ・充血・頭痛・肩こりなどを伴うこともあります。疲れた目の周囲では血流が悪化し、老廃物がたまりやすくなるため、むくみやすくなります。このむくみが慢性化すると、皮膚や筋肉が下がりやすくなり「たるみ」となって表れるのです。
対策1 温めて血行促進
ホットアイマスクや蒸しタオルで目元を温めると、血行が促進され、老廃物の排出がスムーズに。1日1回、5分程度の習慣で目元の印象が変わります。
対策2 目のストレッチ
定期的に目を閉じたり、遠くを見たりして筋肉をリラックスさせましょう。1時間に1回、数分の目の運動を取り入れるだけでも効果的です。
対策3 保湿とアイクリーム
乾燥もたるみの原因に。保湿効果の高いアイクリームを使って、目元の皮膚にハリを与えましょう。
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アイケアセラピスト
伊藤 イトウ
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