ガンセイヒロウカイゼンサロンショートルーム
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ショートルーム(shortroom)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/15
- かっさマッサージは睡眠不足に効果ある？
- 「しっかり寝ているはずなのに疲れが取れない」「寝つきが悪い」そんな睡眠不足の悩みを抱えていませんか？実は、首や頭皮のこりが原因で自律神経が乱れ、眠りの質が低下しているケースは少なくありません。そこで注目されているのが“かっさマッサージ”です。
かっさとは、専用のプレートを使って筋肉やリンパの流れにアプローチする東洋由来のケア方法。特に首・肩・頭皮まわりをやさしく流すことで、血行が促進され、緊張していた筋肉がゆるみます。すると副交感神経が優位になり、自然とリラックス状態へ導かれるのです。
現代人はスマホやパソコンの長時間使用により、前頭筋や側頭筋が硬くなりがち。この状態が続くと脳が常に緊張モードになり、深い眠りに入りにくくなります。かっさで頭皮や首筋をほぐすことで、脳への血流が整い、入眠しやすい環境がつくられます。
さらに、かっさマッサージ後は体温が緩やかに下がりやすくなり、自然な眠気を誘発する効果も期待できます。就寝30分前に軽く行うのがおすすめです。
睡眠不足を感じている方は、まず“緊張をゆるめる”ことから始めてみましょう。かっさマッサージは、忙しい毎日を送るあなたの眠りをやさしくサポートしてくれるセルフケアのひとつです。質の良い睡眠で、翌朝の目覚めを変えてみませんか？
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アイケアセラピスト
伊藤 イトウ
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