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- 東京都新宿区歌舞伎町１-1-19 同栄新宿ビル1001
- 新宿伊勢丹・新宿区役所すぐ★新宿駅東口4分/新宿三丁目駅3分/西武新宿駅4分
リノ(Lino)のブログ
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投稿日：2025-01-15 10:24:05.0
- 1日に必要な水分量は？
- 寒い日が続いていますが、水分補給はしっかりできていますか？
1日に必要な水分量を確認し、冬も積極的な水分補給を！
《水分摂取量の目安》
男性： 約3.0リットル（3,000ml）／日
女性： 約2.2リットル（2,200ml）／日
※飲み物だけでなく、食事から摂取する水分も含めた総量です。
《水分摂取量を左右する要因・特に意識的に水分補給が必要な場面》
運動量◆運動をする場合は、発汗により水分を失うため、運動前後で追加の水分補給が必要です。
気候や季節◆暑い季節や高温多湿な環境では、体温調節のために多くの水分を必要とします。
体調◆発熱や下痢、嘔吐がある場合は、より多くの水分が必要です。
妊娠や授乳◆妊婦や授乳中の女性は、通常よりも水分を多く摂る必要があります。
特に冬場は、乾燥や暖房によって気づかないうちに脱水状態になることがあります。
意識して水分を摂るようにしましょう。
また、適切な水分摂取は、体内の老廃物を効果的に排出するために非常に重要です！
痩身施術後も積極的な水分補給をお願いいたします！
皆さまのご来店お待ちしております♪
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【小顔・マッサージ・痩身専門】Lino（リノ）
★新宿ピカデリー前/新宿区役所近く/新宿伊勢丹近く/新宿三丁目駅徒歩3分
店舗住所 ： 東京都新宿区歌舞伎町1-1-19 同栄新宿ビル10F 1001号室
電話番号 ： 03-6874-5116
営業時間 ： 10:00～24:00
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