ドーパミンデトックス始めます：2024年7月2日｜ビーハーブ(Bee Herb)のブログ

アーユルヴェーダ　リンパマッサージ　ヘッドスパ　Bee Herb【ビーハーブ】

アーユルヴェーダ　リンパマッサージ　ヘッドスパ　ビーハーブ

リラク
リフレッシュ
エステ

愛知県岡崎市竜美旭町１２ー１１　グローリアス竜美ヶ丘２０２号室
※施術中は電話に出られないため公式LINEよりご連絡お願いします【@433jpoxe】

ビーハーブ(Bee Herb)のブログ

プライベート

投稿日：2024-07-02 11:01:27.0

ドーパミンデトックス始めます: 昨日から7月に入りましたね。
今月は誕生日月でもあることから、新たな挑戦を始めようと思います。

それは、
”ドーパミンデトックス”
その名の通り、生活の中で受ける”ドーパミンの分泌を抑える”こと。

ドーパミンは、快楽や満足感を感じる際に分泌される神経伝達物質で、SNSやアルコール、ジャンクフードなどで強く分泌されます。

ドーパミンは人間が生命活動を維持していく中でとても必要なものではありますが、過剰に分泌されると、集中力の低下や疲労感の増大を引き起こし、それが進むと鬱などにもなります。

またドーパミンをもっともっと分泌させようとして、ドーパミンを分泌させるものに対して”依存”を引き起こします。代表的なのがスマホ依存です。

私がやる具体的な内容は

1. SNSの閲覧禁止：Instagram投稿のみPCから行う
2. 酒・ジャンクフード・砂糖を含むお菓子の禁止

ドーパミンデトックスを始めようと思った目的は、ここ数ヶ月、頭がシャキッとする瞬間がなく、それが仕事にも大きく影響していると考えたからです。

具体的には、、、
- 疲れやすい：肉体的に疲れているわけではなく無駄に脳が疲れている
- 集中力の低下：一つのことに集中できずすぐに他のことに手をつけてしまう
- クリエイティブなアイディアが出にくい
- 学習意欲の低下
- 計画達成できていない
- 忘れ物をしやすい

まずは2週間7/16まで続けてみようと思います。
また経過報告などをお伝えするので、お楽しみに～

===========================================

Bee Herb (ビーハーブ)
アーユルヴェーダリンパマッサージ&ヘッドスパ

愛知県岡崎市若松町字西三田ヶ入7番地39You Peace Bldg３ 201号室
TEL:090-8735-7173

Instagram:@beeherb_okazaki

#アーユルヴェーダサロン #リンパマッサージ #よもぎ蒸し #アーユルヴェーダ＃ヘッドスパ #肩こり #オイルマッサージ #オイルマッサージ岡崎 #シロダーラ #ドーパミンデトックス #ドーパミン断食 #スマホ依存