ミミツボアンドリンパケア リアン
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- 栃木県宇都宮市東宿郷３丁目８－８ ユーアイハイツ北１Ｆ
- 東宿郷駅から徒歩5分／JR宇都宮駅から徒歩10分
絆愛 リアンのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-06 15:46:05.0
- 今日の一歩。今晩からできる小さな行動習慣
「痩せたい」「体を変えたい」と思ったとき、
大切なのは大きな努力よりも “小さな一歩” です！
「ダイエットを始めるのは大変そう」
「続けられる自信がない」
そう感じている方も、今晩からできる小さな習慣を取り入れることで、自然に体と心が変わり始めます。
なぜ“小さな一歩”が大事なのか？
ダイエットで一番難しいのは「続けること」。
無理な食事制限や激しい運動は、最初は頑張れても続けるほどストレスになりやすいですよね。
でも、小さな習慣は違います。
続けやすい
失敗してもすぐにやり直せる
習慣化しやすい
こうした特徴があるからこそ、長期的に成果につながりやすいんです＾＾
今晩からできる小さな行動習慣
・食前に常温の水を一口飲む
お腹が落ち着き、食べすぎ防止にもつながります。
・お皿をひと回り小さくする
「視覚の効果」で満足感がアップ。無理なく量をコントロールできます。
・夜のテレビ時間にストレッチを取り入れる
運動が苦手でも、ながら習慣で代謝をサポート。
・寝る前にスマホを置いて深呼吸
自律神経が整い、睡眠の質がアップ。痩せやすい体づくりにつながります。
・日記やノートに“できたこと”を書き出す
体重の数字ではなく「今日の一歩」を記録することで、前向きな気持ちが続きます。
耳つぼと栄養で続けやすい習慣づくり
当サロンでは、耳つぼで食習慣や自律神経の乱れを整え、栄養の見直しで代謝をサポートします。
「一人ではなかなか続けられない」
「始めても挫折してしまう」
そんな方も、耳つぼと栄養を組み合わせることで、自然と正しい習慣が身につきやすくなります。
（※効果には個人差があります）
まとめ
大きな変化は、小さな一歩の積み重ねから生まれます。
「今日の一歩」を積み重ねることが、未来の自分を変える最短ルートです
宇都宮市東宿郷 耳つぼ＆リンパケア 絆愛・リアン
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