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リフラ 横浜店(REFLA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-10 13:00:37.0
- イライラするのは更年期のせい？
- イライラするのは更年期のせいかもしれません。
更年期とは、女性が閉経を迎える前後の期間を指し、
おおよそ40代後半から50代半ばにかけて起こります。この時期、女性ホルモン（エストロゲン）の分泌が急激に減少し、
自律神経のバランスが崩れやすくなります。
その結果、突然のほてりや発汗、動悸、不眠などとともに、
精神的な不安定さやイライラを感じやすくなるのです。
しかし、すべてのイライラが更年期のせいとは限りません。
仕事や家庭のストレス、睡眠不足、人間関係のトラブルなど、
さまざまな要因が重なって気分の浮き沈みが起こることもあります。
更年期の変化はそうした心身のストレスに拍車をかけるため、
原因をひとつに決めつけるのではなく、総合的に見ていくことが大切です。
もしイライラや気分の落ち込みが続くようであれば、
我慢せずに婦人科や心療内科など専門の医師に相談しましょう。
ホルモン補充療法や漢方薬、カウンセリングなど、症状に応じた対処法があります。また、栄養バランスの良い食事や適度な運動、十分な睡眠も心と体の安定に効果的です。
更年期は人生の自然な通過点です。
自分の変化を否定せず、上手に向き合っていくことが、
心穏やかに過ごす第一歩となるでしょう。
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