マタニティ整体・肩こり・骨盤矯正 きりん接骨鍼灸院 尼崎武庫之荘店
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- 兵庫県尼崎市南武庫之荘１－６－１３ KMハイツ１０３
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きりん接骨鍼灸院 尼崎武庫之荘店のブログ
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投稿日：2024-05-19 20:54:10.0
- 巻き肩解消で肩こりスッキリ☆
- 肩こりでお悩みの方の多くは巻き肩や猫背を伴っている事がほとんどです。
ただ肩をマッサージをするだけよりも、肩甲骨や肩関節を正しい位置に整える事でさらに肩こりがスッキリします。
・巻き肩を整えるポイント
鎖骨の下をほぐす事
肩甲骨の内側、外側をほぐす事
腕をほぐす事
骨盤もチェックし骨盤矯正をする事
・普段、気を付けた方が良い習慣
それは【呼吸】です。
仕事やスマホを観ている時など、何かに集中をしていると呼吸が浅くなってしまいます。
肺は上半身の肋骨の内側にあるため、肺がしっかりと動かないと背中と胸の筋肉が硬くなってしまうのです。
そうすると血の巡りが悪くなったり、自律神経が乱れやすくなり、肩こりや肩甲骨のあたりがしんどくなるのです。
ですので、一日に数回でも良いのでラジオ体操のように手を挙げながら深呼吸をする習慣が身に付くと肩がこりにくくなります。
是非、お試しください♪
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きりん接骨鍼灸院
兵庫県尼崎市南武庫之荘1-6-13 ＫＭハイツ103
ＴＥＬ： 080-4162-5476
専用駐車場有り 土日祝も営業！ のべ７万人以上の実績☆
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柔道整復師・鍼灸師・整体師
今北 和希イマキタ カズキ
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