ピラティススタジオルルトカワサキテン
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ルルト 川崎店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-07-06 16:24:56.0
- 【川崎 ピラティス】どっちが痩せる？
- 痩せる事を目的に取り組むとしたらピラティスとヨガどっちが良いの？」
「細くなる効果が高いのはピラティスかヨガどちらなんだろう？」
どちらの方が痩せる効果があるのか気になるところですよね。
結論を言うと、ピラティスの方が痩せます。
ピラティスは体を整える事を目的にしているので以下のような効果があります。
・身体が引き締まる
・ボディラインが整う
・姿勢が良くなる
・太りにくい体質になる
ピラティスはインナーマッスルを鍛えて、背骨の柔軟性を上げて体質から変えます。
目的を知るに当たって、きっかけとなるのが発祥です。
発祥は以下が参考になります。
当時は第一次世界大戦中で負傷した兵士が大勢いて、ピラティス氏は看護として兵士と関わっていました。
兵士は負傷して動けずに体力が落ちる一方でしたが、そこでピラティス氏が寝たままでもできるエクササイズを導入したのです。
エクササイズを通して兵士の体力が回復していく効果はもちろん、再度怪我をする事がないような効果があると言う事で世間に広まりました。
一方で、ヨガは心を整える事を目的にしているので以下のような効果が期待できます。
・メンタルが安定する
・リラックス効果
・集中力が上がる
ヨガは呼吸や静かな動きを通して精神面が安定します。
痩せる事が目的の場合はピラティスの方が向いていると言えます。
【川崎 pilates STUDIO luluto】
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