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トリフィット(TRIFIT)のブログ

最新ブログ一覧

59件のブログがあります

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おすすめメニュー

投稿日：

2024-07-15 10:10:56.0

投稿者：

村上理恵

体脂肪が減ったのに体重が変わらない・・・なぜ？

体重が落ちない理由体脂肪が減ったのに体重が変わらない場合は・筋肉量の変化・水分の変動・身体内の変化、考えられる。運動を取り入れることで筋肉量が増えます。筋肉は繊維の塊です…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-07-12 14:59:13.0

投稿者：

村上理恵

８月の営業日程

８月の営業のお知らせですトリアス鍼灸接骨院は、毎週火曜の定休日以外は通常営業となります。８月１２日～１６日に関してはトレーナーの村上が夏季休暇となり2階TRIFITはお休みさせ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-07-10 14:53:09.0

投稿者：

村上理恵

正しいアライメント

今日は正しいアライメントについてお話します。まずアライメントとは何だろう？と思う方もいると思います。アライメントとは【骨格の配列】の事を指します。正しいアライメントをキー…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-07-08 16:29:57.0

投稿者：

村上理恵

１日の水分補給ってどのくらい？

健康な成人の場合、体重1kgにつき約35ml。つまり体重50kgの人は1.7L、60kgの人は2.1L70kgの人は2.4L。運動したりサウナで汗をかいたりしたら、これにプラスアルファで水分を摂るよう…続きを見る
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投稿日：

2024-07-03 09:51:12.0

投稿者：

村上理恵

体幹トレーニング　その3

ヒップリフトお尻と背中（大殿筋と脊柱起立筋）に効果的な種目です。お尻周りの脂肪が燃焼しやすくなるだけでなくヒップアップ効果も期待できます。脊柱起立筋という姿勢に関わる筋肉…続きを見る
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投稿日：

2024-07-01 15:28:25.0

投稿者：

村上理恵

体幹トレーニング　その2

今回ご紹介するトレーニングはサイドプランクサイドプランクは、脇腹に負荷を加えながらお腹周りの筋肉のバランスよく鍛える事の出来るトレーニングです。ポイント正面から見て頭・肩…続きを見る
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投稿日：

2024-06-27 09:26:43.0

投稿者：

村上理恵

体幹トレーニング　その1

体幹とは何？そこから始めましょう。体幹とは字のごとく「体の幹」です。具体的には胸、腰、腹筋、脇腹、臀部、背中などを示します。体幹に対して手足は「体肢」と呼びます。体幹を鍛…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-06-24 11:29:02.0

投稿者：

村上理恵

基礎代謝を上げる方法

基礎代謝とは何か？覚醒状態で、生命維持のために必要最低限のエネルギーである。一般男性　約1500キロカロリー　　　女性　約1200キロカロリーと言われている。基礎代謝が高い=１日…続きを見る
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投稿日：

2024-06-20 14:56:56.0

投稿者：

村上理恵

パーソナルトレーニング体験

運動を始めたい！パーソナルトレーニングって何？自分でやるけど効果が出ない！慢性的な身体の痛みがあり、どうにかしたい！こんな方々がTRIFITでのトレーニングのきっかけで来院しま…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-06-19 11:03:43.0

投稿者：

村上理恵

ウォーキングの効果

日常生活の歩きや散歩とは異なり、『健康のため』という目的を持って行う歩きをウォーキングといます。「いつでも」　「どこでも」　「誰でも」行うことができる最も手軽な運動です。…続きを見る