「ヨガ・ピラティス」と「整体」どちらを先にすべき？：2025年4月11日｜西宮しおり鍼灸整骨院整体院のブログ

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投稿日：2025-04-11 17:55:20.0

「ヨガ・ピラティス」と「整体」どちらを先にすべき？: 皆さんこんにちは！
西宮しおり鍼灸整骨院の藤間です！

今日はご来院される方の中で質問の多い、ヨガやピラティスをするにあたって
「整体で身体を整えてから運動した方がいいのか」
「ヨガやピラティスをしてから整体にいったほうがいいのか」
という質問について少しお話ししようかなと思います！

お身体の状態にもよりますが、結論からお伝えしますと…
「整体が先」のほうが良いです…！

これにはしっかりと理由があり、実際に筋トレやヨガ、ピラティスをして身体作りをする中で
「正しい筋肉・関節の動き」が出来ていない状態で運動をするとどうなると思いますか…？？

なんと、本来使わないといけない筋肉が使えず、周りの筋肉や関節が
「もう！君が動かないならおれが動くよ…！」という感じで無理に筋肉や関節が動くようになってしまいます。

こうなることで
〇痩せたいはずなのに変なところの筋肉がぼこっと出てきた…
〇背中に効くはずのトレーニングが肩にくる…
〇このトレーニングやポーズをとるとすごく痛い…

上記のような症状が出てきてしまうことがあるのです…！！！

あまりに身体が動かない人は整体である程度関節や筋肉が動くようになってから開始することを意識してください(*^^*)
もちろん、ヨガやピラティスを行うことはとっっても良いので、通いながら整体で動きにくいポーズや動きなどを伝えてもらい、原因となる筋肉や関節を修正していくことをおすすめします(*'▽')！！

「運動」と「身体のケア」
このどちらが欠けても良い状態は保てないので、是非この記事を見た皆さんはスポーツや筋トレ、ヨガやピラティスなどの運動、鍼灸や姿勢矯正や整体などの身体のケアを意識することをおすすめします(*'▽')

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