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ケアケア(care×care)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-06-21 09:20:09.0
- ヨーグルトを食べるタイミング
- 腸内環境を整えるためにヨーグルトを食べている方は多いと思いますが
みなさんはどのタイミングで食べていますか？
ヨーグルトの効果は腸内環境を整えることで
・整腸作用（便通改善）
・美肌効果
・免疫力UP
などがありますが
もう1つ血糖値の上昇を抑える効果もあります。
腸内環境を整える目的の場合は食後にヨーグルトを食べるほう方効果的で血糖値上昇を抑える目的の場合は食前に食べると効果的です。
目的に合わせて食べるタイミングが重要になります。
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