メンテナンスセイタイサロン ケアケア
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ケアケア(care×care)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-16 15:16:00.0
- 姿勢を改善する為に気をつけたい習慣5
5 睡眠時の姿勢
・枕の高さに気をつける
寝ているときの姿勢も重要です。枕が高すぎると首に負担がかかり、低すぎると頭が下がりすぎてしまいます。首のカーブを自然にサポートできる高さを選びましょう。
・仰向けや横向きの寝姿勢を意識する
うつ伏せ寝は首や背骨に負担がかかりやすいため、仰向けまたは横向きで寝ることが推奨されます。
肩こり、頭痛、腰痛でお悩みの方はぜひ当サロンにご相談ください。
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