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  • 【パーソナルジム】岡山駅西口 徒歩3分

プラスワンオカヤマ(Plus One Okayama)のブログ

最新ブログ一覧

7件のブログがあります

1/1ページ

  • パーソナルジムのメリットとは
    ビューティー
    投稿日:
    2024-05-29 17:04:00.0
    投稿者:
    小田島 卓也
    - 個別指導による効果的なトレーニングが受けられる。- トレーニングプログラムが自分の目標や体力に合わせてカスタマイズされる。- パーソナルトレーナーがサポートしてくれるため、…続きを見る
  • ストレッチについて
    ビューティー
    投稿日:
    2024-05-24 18:15:01.0
    投稿者:
    小田島 卓也
    ストレッチは、体を柔らかくするために行われるエクササイズです。基本的には、以下のようなポイントに気をつけながら行います。1. 心地よい痛みを感じながら行う: 強い痛みや無理な…続きを見る
  • 筋トレのメリットについて
    ビューティー
    投稿日:
    2024-05-17 18:53:56.0
    投稿者:
    谷川  祐弥
    1. 筋力の向上:筋トレによって筋肉を鍛えることで、筋力が向上します。日常生活やスポーツにおいて、より強く、効率的な動作ができるようになります。2. 代謝の向上:筋肉はエネルギ…続きを見る
  • ピラティスについて
    ビューティー
    投稿日:
    2024-05-15 17:26:46.0
    投稿者:
    谷川  祐弥
    1. 全身の筋力をバランスよく鍛えることができる:ピラティスは、背骨や骨盤の安定性や柔軟性を高めるだけでなく、深層筋を効果的に鍛えるため、全身の筋力をバランスよく発達させる…続きを見る
  • ピラティスとは?
    ビューティー
    投稿日:
    2024-05-10 14:33:15.0
    投稿者:
    小田島 卓也
    ピラティスとは、身体のコア(中心部)を鍛えるためのエクササイズ方法です。コアとは背骨や骨盤、腹部、お尻、腰など、身体の中心にある筋肉を指します。ピラティスでは、呼吸法や身…続きを見る
  • ダイエット
    ビューティー
    投稿日:
    2024-05-09 21:20:01.0
    投稿者:
    井村 昌恵
    ダイエットすることのメリットは以下の通りです。1. 体重の減少:ダイエットをすることで摂取カロリーを制限し、エネルギー消費を増やすため、体重が減少します。これにより、健康リ…続きを見る
  • 肩こり
    ビューティー
    投稿日:
    2024-05-08 14:42:52.0
    投稿者:
    谷川  祐弥
    肩こりは、肩周りの筋肉や関節の緊張や疲労によって引き起こされる症状です。一般的な原因としては、以下のようなものが考えられます。1. 姿勢の悪さ:長時間のデスクワークやスマー…続きを見る
  •  

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