タカサキヒカリシンキュウセイコツイン
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- 群馬県高崎市中居町４－３１－５ ＬＦ壱番館１０２号室
- 倉賀野駅から徒歩23分、高崎駅から車で9分、黒沢病院から車で２分
たかさきひかり鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2025-11-05 18:18:13.0
- 肩こりの原因は姿勢と肩甲骨の動きが大切！
- 肩こりと姿勢・肩甲骨の関係
姿勢と重心のズレ（ストレートネック・猫背）:
デスクワークなどで猫背や**スマホ首（ストレートネック）になると、重い頭（体重の約10%）が体の中心より前に出てしまいます。
これにより、首や肩の筋肉（僧帽筋など）が、常に前に倒れようとする頭を後ろから引っ張り続けることになり、過剰な負担がかかり続けます。これが肩こりの直接的な原因です。
肩甲骨の動きの低下（巻き肩）:
悪い姿勢（特に巻き肩）が続くと、肩甲骨周りの筋肉が硬くなり、肩甲骨本来の自由な動きが失われます。
肩甲骨の動きが悪くなると、腕を上げたり後ろに引いたりする際に、肩関節だけで無理に動かすことになり、肩関節周りの筋肉や、首・肩の筋肉に余計な負担がかかり、凝り固まってしまいます。
つまり、肩こりを根本的に改善するには、単に肩を揉むだけでなく、姿勢を整えて重心を安定させ、肩甲骨の動きを回復させることが不可欠です。
たかさきひかり鍼灸整骨院のアプローチ
たかさきひかり鍼灸整骨院でも、この関係性に着目し、以下のアプローチを行います。
ソフト整体で背骨・肩甲骨の動きを改善: 優しい整体で、背骨や骨盤の歪みを整え、重心を安定させます。また、肩甲骨周りの筋肉を緩め、可動域を広げます。
深部の筋肉を緩める: 姿勢の悪さで硬くなった深部の筋肉を緩め、持続的な緊張を解消します。
姿勢と肩甲骨の動きを改善することで、肩への負担を根本から取り除き、肩こりの再発を防ぐことを目指します。
【たかさきひかり鍼灸整骨院】
群馬県高崎市中居町４-31-5LF壱番館102
027-335－8337
倉賀野駅から徒歩23分
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