【太る癖～生活編～】：2024年5月29日｜ハリファ鍼灸院熊本院(HariFa鍼灸院)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-05-29 17:09:03.0

【太る癖～生活編～】: こんにちは！美容鍼サロンHariFa熊本院です♪

今回は《生活の癖》です！
1.近くのコンビニに車で行く
2.階段よりエスカレーター派
3.電車やバスで空席を見つけるのが得意
4.家では物が何でも手の届く範囲に置いてある
5.頂きものは断れない
6.空腹の時間帯に買い物に行くことが多い
7.夜更かし型
8.食後のテーブルをすぐに片づけない
9.歯磨きは朝と夜のみ
10.お風呂よりシャワー派
11.休日はあまり出かけない
12.太ったかなーと思うと体重計を避ける
13.大体いつも同じような服装が多い

1～4は運動不足です。
無理に時間を作ってハードな運動をする必要はないですが、
日常生活をちょっとでも痩せる人の行動パターンに変えていきましょう。

5～9は食べ過ぎを招くパターンです。頂きものは断らなくてもいいですが、
食べる時に「半分っこしない？」と言えればあなたも上級者です♪
空腹時のお買い物は避けましょう。

7と8はどうしてもダラダラ食いになってしまいます。
そこで有効な方法が歯磨きもしくは口臭予防のスプレーです。
食べたら磨くの癖をつけて下さい◎

10と11は体内の循環不良に関わってきます！
お風呂に入る、体を動かすというような行為により体内の血管やリンパ管の流れが良くなります。
シャワーから湯船に浸かるように変えたことで１週間に体脂肪が2%減ったという方も◎

12は思い当たる方も多いのではないでしょうか！
現実を見なくなったら体重はどんどん増えます！
ショックを受けるということも立派なダイエットです！
出来れば脱衣所に大きな鏡を置いて、風呂上りは前後だけでなく
横からの自分の姿もチェックしましょう！

13はいつも同じような服装では誰もあなたの変化に気づきません。
勇気を出してちょっとタイトなシルエットの物に変えてみませんか？
体脂肪1%の減少でお腹周りが1cm減ります◎
ほんの些細な変化なので今までと同じ服を着ていたのでは、誰も気づいてくれません。
思い切って履けなかったパンツとかスカートを履いてみるとあなたの印象が変わるはず◎

あなたの生活サイクルはきちんと、痩せパターンになっていますか？

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