ビヨウバリサロンハリファシンキュウインクマモトイン
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ハリファ鍼灸院 熊本院(HariFa鍼灸院)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-06-03 17:30:55.0
- ターンオーバー促進！
- こんにちは！
HariFa鍼灸院熊本院です♪
今回はターンオーバーについてです
ターンオーバーとは、お肌表面の細胞が新しく生まれ変わるサイクルのことです！
ターンオーバーが遅くなると、、
・くすみ
・肌トラブル
・化粧ノリが悪い
など、さまざまなお悩みの原因に繋がります
ターンオーバーを促進するためにできること4つをご紹介いたします！
1.持続可能な運動で代謝をあげる
運動を続けることで、新陳代謝のアップへつながります
また、筋トレなどの無酸素運動で筋力をアップさせると、冷えにくい身体になっていきます
2.食生活の見直し
日々の食生活の改善は、お肌の改善に役立ちます！
食べ物や飲み物はなるべく温かいものにしましょう
3.良質な睡眠
睡眠をとることで、疲労回復や自律神経が整うとともに
お肌の質感も変わってきます
睡眠の質を上げ、ストレスを減らしていきましょう！
4.保湿
保湿はお肌にとって栄養を与えるのと同じです
お肌がイキイキしていなければターンオーバーも促せません！
丁寧に時間をかけて保湿をしましょうね
いつまでも美肌でいるために心かげてみましょう♪
熊本/美容鍼/小顔矯正/リフトアップ/たるみ/マッサージ/ヘッドスパ/整体/肩こり/腰痛/頭痛
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
〒862-0950
熊本県熊本市中央区水前寺２丁目２－５
カーサ水前寺１F
TEL：096-242-8755
美容鍼サロン HariFa鍼灸院 熊本院
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