GWもあとわずかとなりました：2024年5月5日｜沙羅の木のブログ

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投稿日：2024-05-05 07:34:22.0

GWもあとわずかとなりました: ご覧いただきありがとうございます！

本日はこどもの日ですね。
お天気も良く気持ちの良い朝です。
日中はお出かけの方も多いかと思いますが、
昨日に引き続き気温も上がり夏のような一日になりそうですので
外出の際にはこまめな水分と日焼け対策を。

さて、GWもあとわずかとなりました。
GW明けは、生活のリズムを取り戻すのがとても難しいと感じます。

人の身体は体内時計（1日24時間の生活リズム）を持っていて、
朝は起きて、昼は活動して、夜になると眠るという時間のリズムで生活しています。

このリズムは地球上で生活する生物が進化の過程で得た自然な形で、
私たちが生まれたときからこのリズムを刻む遺伝子を持っているといわれています。

この生物持つ24時間のリズムを刻む体内時計=サーカディアンリズムと言います
このリズムは、長期間お休み中にかなり崩れてきやすい。。

気持ちよくリフレッシュした身体で普段のリズムに戻すためにも
アロマセラピーは大いに役立ちます。

今回は夜のケアを精油をご紹介。

比較的手頃で取り入れ安い精油「ローズマリー」をお勧め。
ローズマリーは、沙羅の木でも少し育てているのですが、
「集中力アップ・刺激活性・リフレッシュなど」
疲労を感じたときや、無気力感や自信を無くした時などに香りを漂わせると、
とてもリフレッシュになります。
記憶力、集中力、注意力の向上を助けてくれるので、
普段の生活のリズムを取り戻す手助けになり、
勉強や仕事で集中したい時や、眠気をスッキリさせたいときなどにも役立ちます。

ブレンドするなら、オレンジ・スイート。
（オレンジ・スイートは、紫外線を浴びると、皮膚にダメージを与える場合があります。
日中のお出かけ前に使用するときは注意が必要ですので必ず夜のケアとして）

こちらも手に入りやすいですし、疲れや緊張の緩和、就寝を促し、
寝起きをすっきりさせるのにも効果的です。
王道のブレンド感はありますが、芳香浴も良し、
キャリアオイルで希釈して疲れた部位のマッサージも良いので
是非取り入れてみてください。

それではこのへんで。

5月のご予約を受付中です。
お会いできることを楽しみにしております。

三軒茶屋セラピーサロン沙羅の木
淡紅子

#アロマテラピー