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RECOVER【リカバー】（旧：女性専用パーソナルジム　渋谷リカバリー）

リカバー

エステ
リラク
整体・カイロ

東京都渋谷区渋谷３-１５-２住報渋谷ビル５F
JR渋谷駅/東京メトロ渋谷駅C２出口から徒歩3分【パーソナルジム/整体/加圧/矯正】

リカバー(RECOVER)のブログ

最新ブログ一覧

25件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2024-09-19 11:25:58.0

投稿者：

Minori

【おすすめ！お米を使ったダイエット食をご紹介！】

ダイエット中はカロリーや糖質を気にしがちですが、お米は実は健康的な食材としても優れています。バランスの取れた食事と適切な運動を組み合わせることで、理想の体型を目指すことが…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-09-12 15:11:49.0

投稿者：

Yushi

【運動を続けることで自己承認欲求が高くなります】

運動は体の健康を維持するだけではなく、心の健康にも大きな影響を与えます。実は、運動を通じて承認欲求を満たし、前向きな気持ちを得ることができるのです。特に「もっと自分を高め…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-09-06 13:41:35.0

投稿者：

Yushi

【ダイエットに効果的！正しいウォーキングの方法】

ウォーキングは手軽で続けやすいダイエット方法ですが、いくつかのポイントを意識することで、その効果をさらに高めることができます。ここでは、痩せるために押さえておきたいウォー…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-08-31 19:34:18.0

投稿者：

Yushi

【がんばらない継続方法とは】

ダイエットや運動、勉強、趣味、どんな目標でも、途中で挫折してしまう経験は誰にでもあるでしょう。しかし、物事を継続することこそが、成功への道を切り開く重要な要素です。では、…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-08-22 10:22:47.0

投稿者：

Shiho

女子トレーナーの減量飯(5)

本日は夕飯の投稿です。（＾＾）ポイントは・平皿に全ての食材を乗せる・加工をしない（なるべく食材のまま）・必ず発酵食品も乗せる（今回はキムチと糠漬け）この２点をおさえること…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-08-20 13:59:12.0

投稿者：

Yushi

【日々の食事記録の重要性】

ダイエットに取り組む際、多くの人が食事制限や運動を重視しますが、実は「日々の食事記録をつけること」も非常に効果的です。食事記録は、私たちが普段どれだけのカロリーを摂取し、…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-08-19 16:27:08.0

投稿者：

Minori

【女性らしいくびれを作るためのストレッチ】

女性らしい美しいシルエットを手に入れるために、多くの人が「くびれ」を目指しているのではないでしょうか。しかし、忙しい日々の中でジムに通う時間が取れなかったり、ハードなトレ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-08-16 15:55:44.0

投稿者：

Shiho

腸内の状態で体質が決まる？！その理由を解説します

なぜ腸内細菌の善玉菌が多い人がキレイで痩せやすいのか？人の体質について、その理由を解説します。結論:『腸内細菌の種類とバランスで決まる』です。善玉菌が多い人は、腸内環境が…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-08-11 16:56:04.0

投稿者：

Shiho

女子トレーナーの減量飯（4）

暦の上では「立秋」となり本来であれば秋めいてくるところですが、近年はこれからが夏本番というほどの暑さです。しかし日本で栽培されている夏野菜はまだまだこれからが旬です。今回…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-08-09 13:00:54.0

投稿者：

Shiho

女子トレーナーの減量飯（3）

みなさん夏バテはしていませんか。人間の体は非効率で、何かを食べて胃の中で消化・吸収をしている時が実は一番カロリーを消費しているものです。「食べて痩せる」「食べて燃やす」を…続きを見る