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【パーソナルジム】MARE GYM　マーレジム

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マーレジム(MARE GYM)のブログ

最新ブログ一覧

33件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2024-06-21 18:30:10.0

投稿者：

佐久間航洋

便秘の改善方法 UP

便秘の原因として多くはみなさんご存知の通り食生活にあります。栄養バランスの偏りや水分不足により腸の働きが弱くなり便秘となります。意外な原因としてあるのは、ストレスや運動不…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-06-20 18:59:57.0

投稿者：

金塚亮太

短期ボディメイクモニター募集 UP

ただいまMAREGYMでは短期ボディメイクモニター募集しております！・2ヶ月で身体を変えていく(目標設定してそれに向けたトレーニング、食事プログラムを組みます)・週最低2回最高3回の…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-06-17 13:05:59.0

投稿者：

佐久間航洋

筋肉がつく原則

トレーニングの5原則には、「全面性」・「意識性」・「漸進性」（ぜんしんせい）・「個別性」・「反復性」の原則があります。効果的に筋肉をつける上で必要な原則となります。わか…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-06-13 17:36:52.0

投稿者：

佐久間航洋

良質な脂質とは？

三大栄養素の一つでありホルモンの構成成分やビタミンの吸収、体温の保持な内臓の保護に大事な脂質。脂質はいくつか種類があり、・飽和脂肪酸・一価不飽和脂肪酸・多価不飽和脂肪酸と…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-06-12 10:53:39.0

投稿者：

佐久間航洋

ダイエットしたいなら1日○○歩

皆さん毎日歩くと思うのですが、ダイエット、または健康のために1日何歩目標に歩けばいいのでしょうか厚生労働省では目標値として、健康目的のために男性は9,200歩、女性は8,300歩程…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-06-11 14:26:50.0

投稿者：

佐久間航洋

ダイエットには○○が大切

こんにちは！実はダイエットにはすごく大事なのが、【睡眠】です！良質な睡眠をとることで、食欲を抑えるホルモンや、脂肪を分解する働きや筋肉を成長させる働きのあるホルモンが多く…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-06-09 11:20:24.0

投稿者：

佐久間航洋

アサイーボウルの素敵な効果

こんにちは！アサイーボウルの嬉しい美容効果をご紹介します！アサイーには抗酸化成分が沢山入っており、体内の活性酸素を除去してくれる働きがあり、ガンの予防や生活習慣病を予防し…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-06-06 19:02:45.0

投稿者：

佐久間航洋

パーソナルは週何回が理想？

パーソナルは週何回で効果が出ますか？や週1回だけじゃ効果は出ないよね。というお声をよくいただきます。パーソナルは週何回で効果が出ますか？→週1回でも十分効果は出ます。ただや…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-06-05 13:45:31.0

投稿者：

佐久間航洋

タンパク質はどれくらい摂ったらいい？

タンパク質は、ヒトの体を構成する重要な構成成分であり身体を作る材料にもなる栄養素です。主に筋肉や臓器、肌、髪、爪や代謝酵素や免疫物質などにもなり大事な役割を担っています！…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-06-03 20:06:58.0

投稿者：

金塚亮太

自己紹介

カフェチルトレーニーりょうたです休みの日は、名前の通りカフェチルとサウナで過ごしてます。おすすめカフェと身体作りは僕にお任せください。皆様のお身体作りを全力でサポートいた…続きを見る