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き☆らんのブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-07 11:07:00.0
- 指圧マッサージと圧加減
- 指圧マッサージと圧加減の大切さ
指圧マッサージの魅力は、体のツボを的確に刺激し、自然治癒力を引き出す点にあります。しかし、その効果を最大限に引き出すためには「圧の加減」が非常に重要です。強すぎても弱すぎても十分な効果は得られず、体の状態に合わせた適切な圧が心身のバランスを整える鍵となります。
まず、適切な圧加減とは「気持ちよく、痛気持ちいい」と感じる程度です。この圧で筋肉の緊張が徐々にゆるみ、血流が改善されていきます。血液やリンパの流れがスムーズになることで、老廃物の排出が促進され、むくみや冷え、疲労感の軽減につながります。また、神経系にも穏やかな刺激が伝わり、自律神経のバランスを整える効果も期待できます。
一方で、圧が強すぎると逆効果になることがあります。強い刺激を受けると、体は防御反応を起こし、筋肉がかえって硬直してしまうことがあるのです。これは「防御性収縮」と呼ばれ、筋肉が外部からの強い圧力に対して身を守ろうとする反応です。その結果、筋肉がさらにこわばり、血流が悪化して、施術後にだるさや痛みを感じることがあります。過度な刺激は筋繊維や毛細血管を傷つける恐れもあり、リラクゼーションどころか、逆に疲労を残す原因にもなります。
また、弱すぎる圧では十分に筋肉の深部に届かず、コリの根本的な改善にはつながりません。そのため、セラピストはお客様の体調や筋肉の状態を丁寧に観察し、呼吸のリズムや反応を感じ取りながら圧を調整します。施術を受ける側も、痛みや違和感を我慢せず、適切に伝えることが大切です。
指圧マッサージは、「強ければ効く」というものではなく、「心地よく効く」ことが本質です。適切な圧加減で行うことで、筋肉が自然にゆるみ、血液循環が改善し、心まで穏やかになります。体に優しく働きかけることで、より深いリラクゼーションと持続的な効果を得ることができるのです。
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