ロア コツバンセイタイサロン
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ロア(LOA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-08 14:01:57.0
- 抜け毛のお悩みについて
- LOA整体サロン院長森です！
産後の抜け毛、気になっていませんか？
最近、髪の毛がすごく抜ける…
排水口に髪の毛がたくさん溜まっててびっくり
産後のママさんから、こういうお悩みをよく聞きます。実は、産後の抜け毛はホルモンバランスの変化だけじゃなく 栄養不足 も大きく関係しているんです。
特に タンパク質不足 になると、髪の毛の成長に必要な栄養が足りず、抜け毛が増えたり、髪の毛が細くなったりします。
産後ダイエットで抜け毛が悪化する？
早く体型を戻したい
と思って、
極端な食事制限をしていませんか？
実は、それが 抜け毛を悪化させる原因 になっているかもしれません。
赤ちゃんを産むことで
ママの身体のタンパク質が少なくなっています。
そして…産後は、赤ちゃんのお世話で体力を使う上に、体の回復にもエネルギーが必要な時期。無理なダイエットでタンパク質が不足すると、髪だけじゃなく肌や筋肉にも影響が出てしまいます。
抜け毛対策に大切なタンパク質の摂り方
じゃあ、どうしたらいいの？
と思いますよね。ポイントは バランスよく、しっかり食べること！
毎食、タンパク質を意識する
・肉、魚、卵、大豆製品（豆腐・納豆）などを積極的に取り入れる
・忙しい時は プロテインやギリシャヨーグルト も活用する
ビタミン・ミネラルも一緒に
・鉄分（レバー、ひじき、ほうれん草）
・亜鉛（ナッツ、牡蠣）
・ビタミンB群（豚肉、玄米）
適度な運動で血流アップ
・軽いストレッチやウォーキングで、頭皮の血流を良くする
実際に、当院に通ってくださったママさんたちも、 食事を見直して抜け毛が改善した と喜ばれています。
思い当たる…
という方は、ぜひご相談くださいね。一緒に産後の体を整えていきましょう！
『産前・産後・巻き爪・不眠・骨盤整体院』
LOA骨盤整体salon
名古屋市熱田区神野町2－47
080-9019-9636
#産後骨盤矯正#骨盤底筋#骨盤矯正#整体#エステ#セルフケア#ダイエット#エクササイズ#個室#託児サービス#名古屋#産後ダイエット#産後ママ#ママコーデ#ママ友#ママファッション#子連れサロン＃巻き爪整体/ブライダル/痩身/産後の骨盤矯正/セルライト/リンパ/マッサージ/マタニティ/バスト/ダイエット/子連れOK/むくみ/肩こり/腰痛/引き締め
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