ひばりヶ丘にっこり鍼灸整骨院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2024-04-30 07:32:44.0
- 腰痛ってなんだろう？
こんにちは！みなさん、腰痛でお困りではありませんか？今日は、腰痛の中でも特に「筋原性腰痛」に焦点を当て、その原因と対策について楽しくお話ししましょう。筋原性腰痛とは、筋肉の緊張や筋肉内のトリガーポイントが原因で起こる腰痛です。しかし心配は無用！この腰痛をバイバイする方法を、今からご紹介します。
筋原性腰痛ってなあに？
まずは敵を知ることから。筋原性腰痛は、主に腰周辺の筋肉が緊張することで発生します。例えば、長時間同じ姿勢でいることが原因で起こることもありますよね。デスクワークをしている方、手を挙げてください！そうです、あなたが筋原性腰痛の主なターゲットかもしれません。
原因はズバリ！
筋原性腰痛の主な原因は以下の通りです：
長時間の同じ姿勢
運動不足
ストレスによる筋肉の緊張
不適切な運動や重いものの持ち方
これらを防ぐために、日常生活で簡単にできる対策をご紹介します。
日々の対策
1. 姿勢を正しく
座る時は背筋をピンと伸ばし、椅子の背もたれをしっかり使いましょう。
2. 定期的に体を動かす
長時間同じ姿勢はNG。1時間に一度は立ち上がり、少し歩くか軽いストレッチをしましょう。
3. リラックス
深呼吸や瞑想を取り入れて、心と体のストレスを解消しましょう。
4. 筋肉を強化
腰回りの筋肉を鍛える運動を行いましょう。例えば、水泳やピラティスが効果的です。
まとめ
筋原性腰痛は、ちょっとした生活習慣の見直しと適切な体の使い方で改善できます。この情報が、腰痛とのお別れの一歩となることを願っています。何か質問があれば、いつでもお尋ねくださいね。健康な毎日を送るために、一緒に頑張りましょう！
＃ぎっくり腰＃腰痛＃接骨院＃整骨院＃西東京市＃ひばりが丘＃骨盤矯正＃肩こり＃坐骨神経痛
＃ヘルニア＃脊柱管狭窄症＃自律神経＃腰痛＃慢性腰痛＃猫背＃骨格矯正＃頭痛
＃産後骨盤矯正＃整体＃しびれ♯筋肉♯運動
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,980
【全身の骨盤の歪みに】初回《骨盤矯正整体＋EMS》60分¥4,980
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
ご来店お待ちしております
院長
杉本 悠スギモト ユウ
サロンの最新記事
-
●2024-09-12
-
●2024-09-11
-
●2024-09-06
-
●2024-09-03
-
●2024-08-22
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
ひばりヶ丘にっこり鍼灸整骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【肩こり重視コース＊】初回《全身整体マッサージ＋EMS》60分¥3,980 ¥3,980
|
|
新 規 |
【肩甲骨重視コース＊】初回《全身整体マッサージ＋EMS》60分¥3,980 ¥3,980
|
|
新 規 |
【腰痛重視コース＊】初回《全身整体マッサージ＋EMS》60分¥3,980 ¥3,980
|
|
新 規 |
【全身の骨盤の歪みに】初回《骨盤矯正整体＋EMS》60分¥4,980 ¥4,980
|
|
新 規 |
【スマホ首に】初回《骨盤矯正整体＋EMS》60分¥3,980 ¥3,980
|
|
新 規 |
【OX脚・足回りの歪みに】初回《骨盤矯正整体＋EMS》60分¥3,980 ¥3,480
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
