産後の骨盤調整でママパワー全開！：2024年5月7日｜ひばりヶ丘にっこり鍼灸整骨院のブログ

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投稿日：2024-05-07 07:49:36.0

産後の骨盤調整でママパワー全開！: はじめに
皆様を迎えた喜びも束の間、その体の様子が「なんだか変！」と感じていませんか？特に骨盤周りのゆるみが気になるママたちへ。産後の骨盤矯正の大切さと魅力を、わかりやすい、そして少し楽しく解説してみます。

産後の骨盤、そのままで大丈夫？
産後の骨盤は、赤ちゃんをスムーズに出産するために自然と緩むようになっています。でも、出産後もそのままだと、骨盤のゆるみが原因でさまざまな問題が起こる可能性があります。

主な問題点:
姿勢の弊害
腰痛や肩こり
体型の変化
内臓機能の低下
これらを放置しておくと、「産後太り」の原因にもなりかねません。産後の体型目標を目指すなら、骨盤矯正はマストですよ！

にっこり整骨院でおこなう骨盤矯正は痛みもなく行うことができますので安心してご来院ください。

骨盤矯正で得られるメリット
姿勢がよくなる
腰痛や肩こりが改善
体型が整う
内臓の位置が正しく整い、機能が向上

お家でできるエクササイズ
1.ドローイン
仰向けに寝て膝を90度程度に曲げます。お腹を膨らませながら、大きな深呼吸をします。
ゆっくり息を吐きながら、お腹をひっこめていきます。お腹に手をあて、ひっこみ具合を確認しても結構です。これ以上お腹がひっこまないところで、10～30秒姿勢を保ちます。呼吸は止めないでください。
ゆっくり息を吸いながら、元に戻します。無理のない範囲で数回繰り返してください。

まとめ
産後の骨盤矯正は、体型を戻すだけでなく、健康的な毎日のためにも重要です。このブログが少しでも皆さんのお役に立てれば嬉しいです。またお子様と一緒にご来院大歓迎です(^^♪質問や体験談、お気軽にコメントしてくださいね！

この情報を活用して、産後の生活をもっと快適に、そして楽しく過ごしましょう！また、このブログがワクワクしたら、ぜひシェアして、他のママたちにも伝えてくださいね！

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