ラシェリー
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ラシェリー(La Cherie)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-06-21 11:32:51.0
- みんなに食べてほしい！「さつまいも」
- こんにちは
LaCherieです＾＾
ダイエット中、甘いものは禁断とわかっていても
食べたくなりますよね。。。
そんな時にオススメなのが
「さつまいも」です！
特に、この時期コンビニでも見かける
「冷やし焼き芋」がとっても良いんです！あんなに甘くて美味しいのに、なぜでしょう？？
それは、
1、食物繊維で腸内環境を改善する
2、むくみケアに最適な「カリウム」が豊富である
3、冷やしたさつまいもには、「レジスタントスターチ」が豊富である
からであると言われています。
「温かいご飯より、冷たいご飯の方が太りにくい」と聞いたことはありませんか？
これは、「レジスタントスターチ」のおかげ！
レジスタントスターチは、
体内で消化されず、大腸まで届き善玉菌の栄養となり、短鎖脂肪酸を作ることで
腸内環境の改善に役立ちます！
ダイエット中だけでなく、
どんな方にもオススメな食品なのです♪
サロンでは、食のこともたくさんお話ししています＾＾
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