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モデラシオン(moderation)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-09 14:43:49.0
- 健康美肌☆
- こんにちは
『スキンケアで大切なポイント』をお伝えいたします。
◎正しい洗顔
・その日の汚れはその日に落とす
◎たっぷり保湿
・気づいたときに保湿
◎紫外線対策
・浴びすぎるとお肌のダメージが大きいです
◎バランスのいい食事
・たんぱく質、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質（老化防止）
・糖分、脂分等はお肌の老化を加速させます
◎睡眠
・寝ている間にアンチエイジングに欠かせないホルモンが分泌されます
◎内から水分補給（お白湯やお水）
・アルコールもお肌の老化を加速させてしまいます
◎運動
・血行促進は大切なポイント（栄養と酸素をお肌にとどけましょう）
心も身体も健康で豊かな方がたくさんふえますように
投稿者
moderation
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