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ビーアイリー(Be irie)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-10-24 19:39:14.0
- 気になるお肌悩み、、もしかしたら酸化が原因かも。
- こんにちは、Be irieの田中です。
皆さんは【酸化】という言葉をご存じでしょうか。
そして酸化という現象はお肌へどのような影響を及ぼすのでしょうか？
1. シミや色素沈着
紫外線や大気汚染などの環境要因によって発生する酸化ストレスが、メラニンの生成を過剰に促進し、シミや色素沈着を引き起こすと言われています。
2. シワやたるみ
酸化はコラーゲンやエラスチンといった肌の弾力やハリを支える成分を損傷させ、その結果、肌の弾力が失われ、シワやたるみが現れやすくなると言われています。
3. 乾燥肌
酸化によって肌のバリア機能が低下し、保湿能力が弱まるため、乾燥肌やカサカサした肌になることがあります。
4. くすみ
酸化によって皮膚細胞のターンオーバーが遅れると、古い角質が蓄積し、肌がくすんで見える原因になります。また、血行不良が進むと肌の透明感が失われ、顔色が悪く見えることがあります。
【酸化を防ぐ対策】
1. 抗酸化成分を含むスキンケア製品の使用
ビタミンC、ビタミンE、アスタキサンチン、 コエンザイムQ10など
2. 日焼け止めの使用
紫外線は酸化ストレスの最大の原因の一つ。毎日日焼け止めを使い、肌を保護することが酸化による老化を防ぐための基本的な対策です。
塗るだけでなく飲む日焼け止めも併せて使用するのがオススメです。
3. 抗酸化物質を含む食品の摂取
内側からも酸化を抑えるために、抗酸化物質を含む食品を積極的に取り入れることが重要です。
4. 十分な保湿ケア
酸化は肌のバリア機能を弱め、乾燥を引き起こしやすくなります。保湿成分を含むスキンケア製品で肌をしっかり保湿し、バリア機能を保つことが酸化ストレスを防ぐ上で重要。
5. ストレス管理と十分な睡眠
十分な睡眠は肌の再生と修復に役立ち、酸化ダメージを回復させます。
6. 適度な運動
血行を促進することで、肌の新陳代謝が活発になり、酸化の影響を受けた細胞の修復が促されます。適度な運動は全身の健康にも寄与し、美肌効果も期待できます。
皆さんは酸化対策、なにから始めますか？
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