ビーアイリー トータルボディデザイン
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ビーアイリー(Be irie)のブログ
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投稿日：2025-01-11 12:45:59.0
- 水素と睡眠
こんにちは、Be irieの田中です♪
連休明けで生活サイクルが崩れてしまっている方、
疲れが溜まっている方、体調を整えたい方、
水素吸入がとーってもオススメです！
特に今回は睡眠についてお伝えします。
水素と睡眠についての関係は、
近年注目を集めているテーマです。
水素が抗酸化作用や抗炎症作用を持つため、
睡眠の質を改善する可能性があるとする
研究結果が多数報告されています。
水素が睡眠に与える影響
◎抗酸化作用
水素には活性酸素を中和する働きがあるとされます。
体内の酸化ストレスが減少することで
体がリラックスし、睡眠の質が向上する可能性があります。
◎炎症の抑制
慢性的な炎症は睡眠の妨げになることがあります。
水素が炎症を抑えることで、
眠りやすくなるという報告があります。
◎自律神経への影響
水素吸入や水素水の摂取が自律神経を整えることで
リラックス効果を促進し、
睡眠に良い影響を与えることが示唆されています。
とくに水素吸入は吸入器を用いることで、
直接たくさんの水素を体内に取り込めるため
水素水を飲むよりも楽に、そして安全かつ効率良く
水素を摂取することができますよ♪
また、その場ですぐに
すぐ眠れた、ぐっすり眠れた、スッキリしたなどの
体感がある方も多いのが水素吸入の魅力でもありますが
ぜひ週1.2回、生活に取り入れてみてください。
水素で快適な睡眠ライフを♪
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Be irie ~total body design~
（ビーアイリー・トータルボディデザイン）
▼愛知県半田市
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