ビーアイリー トータルボディデザイン
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ビーアイリー(Be irie)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-05-09 19:32:52.0
- 絶賛肌荒れ中！！
こんにちは、Be irieの田中です！
私は今、絶賛肌荒れ中です。
幼少期より肌が弱く、常にかゆみとの闘い。
そして久しぶりの大荒れ中です。
食事、睡眠などを見直して改善に向け奮闘中です。
≪肌荒れ改善のためのポイント≫
腸内環境の改善:
肌は腸を表すと言われており、腸内環境の乱れは肌荒れと深い関係があります。最近は食物繊維や発酵食品、たんぱく質の摂取が少なかったかな？と改善中です。
睡眠とストレス管理:
睡眠不足やストレスは肌のバリア機能を低下させ、肌荒れを引き起こす原因となります。
寝る前にスマホをついつい見てしまい、夜更かしをしてしまうこともあるため、極力早寝、手の届くところにスマホを置かないなど、睡眠の質にも気を使い始めました！
食事:
ビタミンやミネラルを含むバランスの良い食事は、肌の健康を保つために重要で、特にビタミンCやビタミンE、亜鉛などは肌の修復や再生に関与しています。
食事で補えないものに関してはサプリで補っています。
◎ビタミンCプレミアム（抗酸化、美白・シミ予防、コラーゲン生成サポート、免疫強化）
◎クリルオイル（血液サラサラ、抗炎症、抗酸化）
◎テラヴィータ（マルチビタミン・ミネラルの補給、ミトコンドリア活性、エネルギー代謝ＵＰ）
◎インナーコート（紫外線ダメージからの肌保護、美白、光老化予防、肌のバリア機能、抗炎症）
◎NMNハイドロハイパー（細胞の若返り・エイジングケア、睡眠の質ＵＰ）
アウターケアに目を向けがちですが、内側からのインナーケア、生活習慣を一緒に見直していきませんか？
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Be irie ~total body design~
（ビーアイリー・トータルボディデザイン）
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