パーソナルストレッチセンモンテンエスライフキンシチョウテン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- リフレッシュ
- 東京都墨田区太平３－７－３
- 錦糸町駅北口から徒歩4分
エスライフ 錦糸町店(S-LIFE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-10 11:10:53.0
- 夏バテには睡眠を
- こんにちは！トレーナーの内藤です。
前回は、夏バテの予防のためにこまめな水分、塩分の補給をお勧めしました。
今回お伝えする夏バテの原因は、睡眠不足についてです。
都市部では、猛暑日の夜は気温が下がらず、熱帯夜になり、寝苦しい夜も多くなります。
寝苦しい日が続くことで、夜中に目が覚めたり、寝つきが悪くなったりと、睡眠不足につながります。
人は、睡眠を十分に行うことで、疲労回復していきます。
睡眠不足が続くと、疲労が取り切れず、夏バテの症状が起こります。
だからといって、エアコンを必要以上に低い温度にして寝てしまうと、身体が冷え、逆に体調不良を引き起こします。
自律神経の働きを平常に保つためには、休養・睡眠は欠かせません。
同じ時間寝るのでも、１度も目を覚まさずに寝るのと、頻繁に目を覚ますのとでは、睡眠の質は大きく異なります。
質の良い睡眠をとるためには、寝る環境を整えることが大切です。
寝具を夏用にしたり、扇風機などで、部屋の中に空気の流れを作りましょう。ただ、直接風を身体に当てると、身体が冷えたり、水分が奪われて、脱水になることもあるので注意です。
どうしても夜間に寝られないときは、１５分くらいの短い睡眠も日慰労回復には効果的です◎
工夫してより良い睡眠をとって、夏バテを予防していきましょう！
次回は、夏バテになる食事のとり方についてお伝えします。
〒130－0012 東京都墨田区太平３丁目７－３ メゾン向後 １F
パーソナルストレッチS-LIFE 錦糸町店
TEL：03-6381-3301
錦糸町駅 北口より徒歩4分
☆ストレッチ 整体 肩こり 腰痛 骨盤 骨盤矯正 小顔 ヘッドスパ ヘッドケア リンパ 姿勢改善
美脚 四十肩 五十肩 肩甲骨はがし 筋膜 筋膜リリース むくみ 健康 美容 フィットネス
☆錦糸町 住吉 亀戸 押上 スカイツリー 清澄白河
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,950 【当店オススメ！】全身の姿勢を一から根本改善！ストレッチ整体90分￥4950
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-12
-
●2025-11-05
-
●2025-10-29
-
●2025-10-22
-
●2025-10-15
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（2）
- 2025年10月分（5）
- 2025年9月分（4）
- 2025年8月分（2）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（3）
- 2025年4月分（3）
- 2025年3月分（1）
- 2025年2月分（3）
- 2025年1月分（2）
- 2024年12月分（3）
- 2024年11月分（3）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（2）
- 2024年8月分（3）
- 2024年7月分（2）
- 2024年6月分（5）
- 2024年5月分（10）
もっと見る
エスライフ 錦糸町店(S-LIFE)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,300 【当店人気No.1】全身の姿勢を一から改善 根本改善！ストレッチ整体60分¥3300
|
|
新 規 |
¥4,950 【当店オススメ！】全身の姿勢を一から根本改善！ストレッチ整体90分￥4950
|
|
再 来 |
¥7,700 【平日限定/再来】根本改善 ストレッチ整体60分￥7700（2回目・3回目限定）
|
|
新 規 |
¥3,300 【辛い肩こり・首こりに】肩首こり全身ケア ストレッチ整体 60分￥3300
|
|
新 規 |
¥3,300 【辛い腰痛・下半身の冷え・むくみに】骨盤矯正 ストレッチ整体60分￥3300
|
|
新 規 |
¥3,300 【美スタイル・ダイエット・美姿勢に】美姿勢ストレッチ整体60分￥3300
|
