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ダブルボディ 和歌山店(W body)のブログ
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投稿日：2025-02-19 12:37:41.0
- 痩せる鍵は肩甲骨にある！？
- 肩甲骨を刺激して痩せる？褐色脂肪細胞の秘密
「痩せたい！」と思ったとき、多くの人は食事制限や有酸素運動を思い浮かべるでしょう。しかし、実は「肩甲骨を動かすこと」もダイエットに役立つことをご存じですか？
その鍵となるのが褐色脂肪細胞です。
褐色脂肪細胞とは？
褐色脂肪細胞は、エネルギーを消費して熱を生み出す特殊な脂肪細胞です。一般的な「白色脂肪細胞（体脂肪）」とは異なり、脂肪を燃やして体温を維持する働きを持っています。この褐色脂肪細胞は、特に肩甲骨周り・首・背中の上部に多く存在します。
肩甲骨を動かして脂肪燃焼！
褐色脂肪細胞を活性化させるには、肩甲骨周りをしっかり動かすことが大切です。デスクワークやスマホの使用で肩甲骨が固まると、褐色脂肪細胞の働きが低下し、痩せにくい体になってしまいます。
簡単にできる肩甲骨エクササイズ
1. 肩回し：肩を大きく前後に回す（10回ずつ）
2. 腕回し：腕を大きく回して肩甲骨を動かす（10回ずつ）
3. バンザイストレッチ：両手を上げて背伸びをしながら肩甲骨を寄せる（10秒キープ×3回）
これらの動きを日常に取り入れることで、褐色脂肪細胞が刺激され、代謝がアップ！結果として痩せやすい体質へと導かれます。
ピラティスや整体で肩甲骨をしっかり動かし、脂肪燃焼しやすい体を目指しましょう！
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