W body 和歌山店 整体/パーソナルトレーニング/ピラティス/エステ
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ダブルボディ 和歌山店(W body)のブログ
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投稿日：2025-06-21 10:33:23.0
- 正しく座れている？？
- 不調の原因は座り方にあるかも？
日常生活の中で「座る」という動作は当たり前すぎて、意識することが少ないかもしれません。しかし、実は座り方ひとつで腰痛、肩こり、猫背、さらには自律神経の乱れまで引き起こす可能性があります。
整体とピラティスを融合した当スタジオでは、身体の使い方のクセや姿勢の歪みを根本から見直すことを大切にしています。今回は、健康の土台となる「正しい座り方」について専門家の視点からご紹介します。
正しい座り方のポイント
1. 骨盤を立てる
座ったとき、骨盤が後ろに倒れていると猫背になりやすく、腰への負担が大きくなります。坐骨（お尻の下の骨）でしっかり座ることで、骨盤が立ち、自然と背筋が伸びます。
2. 足裏を床につける
足がぶら下がっていると骨盤が不安定になり、上半身にも余計な力が入ります。椅子の高さを調整して、足裏全体がしっかり床につくようにしましょう。
3. 膝と股関節の角度は90度
膝が高すぎたり低すぎたりすると、骨盤の傾きや腰の負担につながります。理想は膝と股関節が直角になる位置です。
4. 頭の位置を意識する
パソコンやスマホを使うとき、頭が前に出やすくなります。耳の真下に肩がくるように意識して、頭の重さを首や肩に負担なく乗せましょう。
座り方を変えるだけで身体は変わる
正しい座り方を意識するだけで、姿勢が整い、筋肉や関節の負担が減り、不調の予防・改善につながります。当スタジオでは、ピラティスを通して体幹を整え、整体で歪みを整えることで、「座る姿勢」を無意識でも正しく保てる身体を目指します。
日々の「座る習慣」を見直して、健康な身体づくりを始めてみませんか？
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