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ダブルボディ 和歌山店(W body)のブログ
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投稿日：2025-07-09 10:05:50.0
- 運動で美肌効果！？
- 運動がもたらす美肌効果とは？
皆さんは「運動すると肌が綺麗になる」と聞いたことはありませんか？実はこの言葉、科学的にも裏付けられています。今回は、運動が美肌にどのような効果をもたらすのかを整体×ピラティススタジオの専門家として解説していきます。
まず運動による最大の美肌効果は血行促進です。運動をすると心拍数が上がり、全身の血流が良くなります。これにより酸素や栄養素が効率よく肌細胞まで届けられ、肌のターンオーバー（生まれ変わり）が正常化されます。ターンオーバーが整うと、古い角質が溜まらず、くすみのない透明感のある肌に近づきます。
また、運動は汗腺機能の活性化にも繋がります。適度に汗をかくことで、毛穴に溜まった汚れや老廃物が排出され、肌荒れや吹き出物の予防にも効果的です。特に冷房の効いた部屋で長時間過ごすことが多い現代人は、汗をかく習慣が少なくなりがち。ピラティスや整体で身体を動かすことで、代謝が上がり肌のデトックス力も高まります。
さらに、運動はストレス解消の効果もあります。ストレスが溜まるとコルチゾールというホルモンが過剰に分泌され、肌荒れや乾燥、炎症を引き起こしやすくなります。ピラティスのように呼吸を整える運動は、自律神経のバランスを整え、ストレス軽減に繋がります。結果的に肌トラブルの少ない健やかな肌を維持できます。
最後に、運動習慣がある人は睡眠の質も向上しやすいと言われています。深い睡眠中には成長ホルモンが分泌され、細胞修復や肌再生が促進されるため、寝ている間に美肌作りが進むのです。
このように、運動には血行促進・老廃物排出・ストレス解消・睡眠改善と、美肌に繋がる要素がたくさんあります。当スタジオでは、整体で身体の歪みを整え、ピラティスで代謝を高めることで、内側から輝く健康的な美肌作りをサポートしています。美しく健やかな肌を目指すためにも、ぜひ日常に運動を取り入れていきましょう。
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