W body 和歌山店 整体/パーソナルトレーニング/ピラティス/エステ
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ダブルボディ 和歌山店(W body)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-07-20 10:58:01.0
- 基礎代謝で太りやすさが変わる！？
- 【基礎代謝が高い人は太りにくい？その理由とは】
基礎代謝とは、私たちが生きていくために必要最低限のエネルギー消費量のことを指します。例えば、寝ている間やじっとしている時も、呼吸や内臓の働き、体温維持などでエネルギーは使われています。この基礎代謝が高ければ高いほど、何もしなくても消費するエネルギーが増えるため、太りにくく痩せやすい体質を維持できるのです。
逆に基礎代謝が低下すると、同じ食事量でも余分なカロリーが体脂肪として蓄積されやすくなり、体重増加の原因になります。また、基礎代謝が低いと血流やリンパの流れも滞りやすく、むくみや冷え性、疲れやすさにも繋がります。
基礎代謝を上げるために大切なのは「筋肉量」です。特に全身の約70%を占める下半身の筋肉をしっかり使うことで、効率よく代謝を上げることが可能です。ピラティスではインナーマッスルや体幹を鍛えることで姿勢が整い、呼吸が深まり、血流も改善されます。さらにマシンピラティスを活用すれば、普段使えていない筋肉を安全かつ的確に鍛えることができ、基礎代謝向上に直結します。
整体で身体の歪みを整えることも重要です。骨盤や背骨の歪みがあると、筋肉の使い方に偏りが生じ、うまく筋肉を使えず代謝も上がりにくくなります。整体で土台を整え、ピラティスで正しく動かすことで、基礎代謝を底上げできるのです。
「痩せにくくなった」「疲れが取れにくい」「冷えがひどい」と感じる方は、まず基礎代謝が落ちていないかを疑ってみてください。そして、無理な食事制限だけでなく、整体×ピラティスで根本から代謝を上げる身体づくりをしていきましょう。当スタジオでは、一人ひとりに合わせたメニューで効率的に代謝アップをサポートしています。気になる方はぜひご相談ください。
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