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ダブルボディ 和歌山店(W body)のブログ
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投稿日：2025-11-06 18:31:38.0
- 冬は肩が凝りやすい？
- 冬になると肩がこりやすくなる理由には、寒さによる血行不良、姿勢の変化、ストレス、運動不足などが影響しています。
まず、寒さによって血管が収縮し、血流が悪くなります。筋肉や関節に十分な酸素や栄養が届かず、筋肉が硬くなりやすくなります。特に肩周りはデリケートな部位であり、血流不足が直接的に肩こりを引き起こします。また、血行不良は疲労物質を体外に排出しにくくするため、肩こりの解消が難しくなります。
次に、寒さの影響で姿勢が悪くなりがちです。身体が冷えると無意識に肩をすくめたり、丸まった姿勢を取りがちです。この姿勢の変化により、肩や首、背中にかかる負担が増え、筋肉の緊張が生じやすくなります。また、暖房の効いた室内と外の寒い環境を行き来する際、急激な温度変化も筋肉の硬直を助長します。
さらに、冬は日照時間が短くなるため、気分が落ち込みやすく、ストレスを感じやすくなります。ストレスがたまると自律神経が乱れ、筋肉が緊張しやすくなるため、肩こりを悪化させる要因となります。加えて、運動不足も肩こりを引き起こす要因です。寒さから運動を控える人が多くなり、血行不良がさらに進行してしまうのです。
以上のように、冬には血行不良、姿勢の悪化、ストレス、運動不足など複数の要因が重なり、肩こりが発生しやすくなるのです。
運動習慣をつけて肩こりのない身体を目指しましょう！
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