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エミリー 三軒茶屋(Emily)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-09-26 01:00:50.0
- 朝の一杯の水で腸を整えよう！「腸活」で健康と美容
腸の健康は、体全体の健康に直結します。
特に、美容と健康を内側から支える
「腸活」には、意外と簡単な方法があります。
それが、「朝、コップ一杯の水を飲む」こと。
これには、
以下のような驚くべき効果が期待できます。
1. 腸を目覚めさせる効果**
夜間は腸も休息しています。
朝起きて最初に水を飲むことで、
腸が刺激され、活発に動き始めます。
これにより、便通が改善され、
便秘を予防する効果があります。
2. 老廃物の排出を促す効果**
水は、腸内に残った老廃物を流し出す手助けをします。
特に朝一番に飲む水は、
夜間に蓄積した老廃物を効果的に体外に排出します。
3. 腸内の善玉菌をサポートする効果**
腸内環境を整えるためには、
善玉菌を活発に働かせることが重要です。
朝の水分補給は、これを助け、
健康的な腸内フローラを維持します。
**朝に飲む水の選び方**
朝飲む水は、
体に優しい常温かぬるま湯がおすすめです。
冷たい水は胃腸に負担をかけるため、
適温の水を選びましょう。
このシンプルな習慣を毎日続けることで、
便秘知らずの健康な体を維持し、
日中の活動も活発になります。
さらに、肌の調子が良くなり、
精神的なバランスも整うでしょう。
毎朝の「一杯の水」で、
健康的な美しさを手に入れましょう。
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