ドライヘッドスパ仙豆のちから メディカルスリープ 銀座プレミアムボディバランス店
ドライヘッドスパセンズノチカラ メディカルスリープ ギンザプレミアムボディバランステン
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- 東京都中央区銀座２丁目８－１２ クローバー銀座ビル４階 （プレミアムボディバランス銀座店内）
- 銀座駅A13出口3分/ドライヘッドスパ銀座
仙豆のちから メディカルスリープ 銀座プレミアムボディバランス店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-06-27 13:27:51.0
- 睡眠の質を上げる夜の習慣
- こんにちは！
ドライヘッドスパ仙豆のちから 銀座プレミアムボディバランス店です♪
近頃は気温が高くなりましたが、しっかり睡眠はとれているでしょうか？
実は、日本は世界的に見て睡眠時間が最も短い国の一つと言われています。
睡眠不足や睡眠の質が悪いと、心身ともに悪影響を及ぼす
ことがあるので、本日は睡眠の質を上げる夜の習慣をご紹介
いたします！
1．寝る90分前に湯船につかる
2．寝る1時間前にはスマホPCを見ない
3．カフェインは夕方以降NG
4．部屋の明かりは「暖色系」に
5．ベッドでは「眠ること」だけする
この5つを習慣化することで睡眠の質向上につながるので
是非試してみてください☆
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投稿者
PBB 銀座
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